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关于骨质增生的注意事项 你知道几个

2019-03-18 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:相信大家也有听说过骨质增生这种疾病,多发于腰椎这一步为,患者常常感到腰痛,这是十分难以忍受的。今天我们要讲的主题就是骨质增生怎么办,希望能够帮助到大家了解这种疾病。

骨质增生,是人体身体开始变老衰退的过程,骨质增生的地方一般都是腰椎或者是颈椎,腰部骨质增生的程度如果不是很严重,一般不会有明显的症状,但是情况一旦严重起来,就会十分疼痛难以忍受。今天我们要讲的主题就是骨质增生怎么办,接下来我们给大家讲讲关于骨质增生的预防、饮食和生活方面的注意事项,希望能够帮助到大家。

(一)疾病预防和保健

恢复期做自我锻炼,使腰背部肌力增强,一可增加腰椎活动度,二可增加腰脊柱的稳定性。

仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。

抱膝触胸仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。

侧卧位抬腿侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。

(二)饮食保健

骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物,如:牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

(三)生活其他

睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下这样对腰部不太好,加强腰背部的保护。

白天腰部戴一个腰围,有利了腰椎的恢复和治疗。

不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病。

在紧要的患病期间,要尽可能的休息射身体,不要做过多的动作,因为但处于疼痛期,身体多处关节都是收到损害的,所以这个时候一定要注意起来。

平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃也有利于钙的补充,注意营养结构。

以上就是今天要讲的关于骨质增生怎么办的相关内容,相信大家读过这篇文章之后对这种疾病有了更深刻的了解。其实很多时候,一旦患上了腰椎骨质增生,一般情况都是比较严重的,甚至会出现无法直立的情况。所以,大家平时一定要注意预防这种疾病,对于骨质增生的患者,患病期间就应该注意生活的各个方面,以免使得情况进一步恶化。

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