要想骨骼变强壮 补充钙质很重要

人体中，骨骼是我们很重要的一部分，如果骨骼出现问题的话，人们将要承受很大的痛苦，骨质疏松就是这么让人痛苦的疾病，随着年龄的不断增加，它总是悄然而至，很少人能够避免。对于治疗骨质疏松的方法随着医学的不断发展也是越来越多，医生们也发现食物对于缓解骨质疏松也有一定的作用，而且还能在治疗期间起辅助作用。所以知道骨质疏松吃什么是我们必要的事情。

骨质疏松，用简单的话来讲，就是指骨的密度和质量下降了，导致了骨头的性质发生了易脆的毛病。骨质疏松是不分人群的，患有骨质疏松的患者在各个年龄段都有。而且骨质疏松患上后，那么就需要小心了，因为一旦不小心摔倒，很容易发生骨折的现象，所以是需要进行治疗的。

骨质疏松吃什么

那么现代生活中，患有骨质疏松的人不在少数。患有骨质疏松后，是需要及时的补充钙质的。那么这时，补充钙质后，那么骨质疏松的性质才会有所改善。所以说补钙很重要。那么这里来说一下骨质疏松吃什么补钙。简单的来说，补钙的方式有两种，一种是食补，一种就是药物补充。

食补是针对于骨质疏松不太严重的患者是比较好的。平时骨质疏松的患者，要多吃含有钙质的食物，比如骨头汤、虾米、虾皮、大虾、紫菜、海带。豆制品，比如豆皮、豆腐。肉类，瘦猪肉。这些食物都是补钙的。平时生活中还可以多吃一些坚果类的食物。而且尤其是老年人患质疏松，还要每天多喝奶、多吃鸡蛋。药物补充，很简单，就是吃一些钙片。也可以吃一些液体钙。不论是哪种钙，都是可以起到补充钙质的作用的。

药类的补充是针对于骨质疏松比较严重的患者还是比较好的。因为单纯的食物已经效果不是那么好了，需要通过药类来进行补充。这样对于改善骨质疏松的效果会快一些。

最后，患有骨质疏松的患者不少，而且骨质疏松是一种由于多种原因造成的病症。那么不论是怎么样，患有骨质疏松后，患者在平时的生活中都是应该在各方面加以注意的。尤其是老年人更应该注意，对于年龄大的老年人，身体一定要有人来看护，避免发生老人摔倒而引起骨折的状况。

吃钙治疗骨质疏松由于老年人的骨质疏松，老年人比较多见，骨质疏松也比较多，这样我们要进行补钙，就要吃一些补钙的食品，或者补钙的药品。这是我在这里边特别要强调的，特别要注意的是晚上临睡前就不要吃了，因为这样如果钙的吸收，吸完了以后容易沉淀在，你比如说，晚上睡觉，血液循环人的身体各种代谢，各种功能都是比较缓慢的，容易造成吸收的钙沉淀在肾脏肾结石，沉淀在胆囊胆结石，所以说补钙所有的人员也要记住，我们要提醒大家不要在睡前服用，比如说你准备十点或者十一点半睡觉，那你可以在五点钟补钙，可你要是六点睡觉，你就不能在五点补钙，所以补钙要特别要注意。

总而言之，骨质疏松吃什么呢？最重要的还是补钙好，还有其他有助于骨骼生长的食物。而且在进行食补的同时，我们也可以加强锻炼，多做一些有助于骨骼的事情。以上也是我的一些建议，要听可以，要不听也可以。