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做好这七点 强直性脊椎炎远离你

2019-03-18 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:关于强直性脊椎炎,很多人都不了解这种病,有的人认为这是可以根治的有的人认为这是无法治愈的绝症。今天我们要讲的主题就是如何有效预防强直性脊椎炎这种疾病,希望能够帮助到大家。

很多人对于强直性脊椎炎这种疾病都不了解,甚至有很多认识的误区,有的人认为这是一种无法治愈的绝症,有的人认为这是可以根治的。但是根据专家们的说话,目前来说还没有可以治愈这种疾病的医疗手段,所以一旦患上了这种疾病,就要长年忍受折磨。今天我们要讲的主题就是强直性脊椎炎的预防,究竟哪些做法可以有效的预防这种疾病呢?

1.应避免强力负重,使病变加重

避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时,至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动),使脊椎炎恶化。

2.睡眠时避免垫枕头且不睡软床。

睡觉时最好是平躺保持背部直立。因为人体在睡觉的时候,意识是没有那么清楚的,很多无意识的动作对我们的身体关节等部位却有着很大的影响,睡觉一般都是好几个小时,所以在睡觉的时候尽量保持身体放松的状态,这样才能更好的避免强直性脊椎炎。

3.清晨起床背脊僵硬时,可以热水浴来改善。

热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟,以免造成肺部伤害。通过这样的做法,可以有效的拉伸我们的筋骨,使得我们的身体得到完全的舒展,而是不是长期处于一种积压的状态之下。

4.慎防外伤,开车时一定系上安全带,尽量不要骑机动车。

一般来说,一旦身体出现了外伤伤口,身体就会很容易受到环境中微生物的感染,一旦被它们感染,那么人体就自然虚弱了很多。

5.在寒冷、潮湿季节中,更应防范症状复发

6.胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎,故应该注意饮食卫生。

多喝开水,多吃青菜水果,避免憋尿及便秘。在平时的时候多吃清淡的饮食,这样可以有效的控制我们体内的垃圾,不然身体一旦积聚了很多垃圾,身体的抵抗力自然就会变差,就容易患上疾病。

7.尽早就医

注意其他家族成员有无强直性脊柱炎的症状,如下背酸痛,晨间僵硬等。若有,应尽早就医。

以上就是今天要跟大家分享的冠以如何预防强直性脊椎炎的方法,相信大家读过这篇这篇文章之后对强直性脊椎炎有了一个更深刻的了解。其实很多时候,这种疾病的病因跟我们的遗传基因有很大的关联,但是这并不意味着我们无法改变,所以对于强直性脊椎炎,我们是可以通过一些做法来预防,让这种疾病更加的不会找我们。

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