骨质疏松是生活中很常见的一种病,老年人随着年龄的增长会导致骨质疏松,青少年会因为缺钙、挑食、锻炼不够、过度劳累等等导致骨质疏松,骨折疏松的人稍稍一动就感觉全身疼痛,对于这些患有骨质疏松的人来说,治疗固然重要,但更重要的是去预防骨质疏松。
患有骨质疏松的主要有两大人群,一类是年龄偏大的,一般在40到50岁以内的人群,由于多年的劳累和工作导致骨质疏松稍微一动就感觉非常痛苦。还有一类人是大家可能都想不到的,那就是20到30岁的年轻人。
可能大家会觉得不明白,20到30岁的年轻人正处于生命是蓬勃发展的时期,应该是身体最好的,为什么会早早的就患上了骨质疏松呢,其实主要是因为在现在社会竞争压力过大,到处都有下岗人群,有很多人都每天在埋头苦干。
虽然说在改革开放以前,大家吃不饱,穿不暖,但是只是在田地里劳作,每天的休息时间相对充足,现在的人没有锻炼的习惯,而且又在工作时一做就是几个小时,很容易患上骨质疏松。
再加上现在的很多年轻人从小挑食,严重缺钙,更加是加重了骨质疏松的可能性。有人开玩笑说,小时候缺钙,长大了缺爱,其实这是真实的反应。
那么,要怎么预防骨质疏松呢?
1、适当的放松。
有些上班族在工作之后,应该要多锻炼锻炼自己,在工作一两个小时之后,可以起来活动一下,眺望一下远方。这样不仅可以缓解眼部的疲劳,也可以让身体得疲劳到缓解,非常有好处。
2、注重钙的补充。
现在的一年轻人应该要加强钙的补充,多吃一些含钙量高的食物,缺少钙是骨质疏松最直接的因素。知道了这个原因,就更加应该要多吃含钙的食物,也可以吃钙片来补充体内所需的钙,多吃蔬菜水果,多做锻炼,平时不挑食,做到什么都吃,但是不要吃的太多,有控制的进食。
3、改变工作性质。
一旦身体有关节肿痛的现象,自己应该重视起来,去医院进行一个全面的体检,如果医生建议换工作,为了自己健康着想,应该要毫不犹豫的选择换一个相对较轻松的工作。
4、补充维生素D。
在生活中要多吃一些富含钙元素以及蛋白质的食物,对于骨质疏松症的预防有很大帮助,平常也可以多晒晒太阳,多吃一些奶制品跟鱼类、坚果等等,在补充维生素D方面有很好的效果。
4、坚持进行适当的运动。
在运动的同时也能多晒晒太阳。运动可以使得骨骼更加强健,而晒太阳可以增加体内维生素D的量。维生素D在体内合成,促进钙质的吸收。保持正确的姿势。可能有些人喜欢跪坐,但是不要经常做。
骨质疏松会给人们的生活带来很严重的危害,而且骨质疏松是不可逆的,一旦患上,就很难完全治愈,因此一定要做好预防骨质疏松的措施,要多运动,多锻炼,多晒太阳,还要注意日常饮食,多吃含钙量多的食物,坚持健康科学的生活方式,保证自己的身体健康。
1.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价: ¥61绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。
健客价: ¥571.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
健客价: ¥39补肾,强骨,止痛。用于肾阳虚所致的骨痿,症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多;原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证候者。
健客价: ¥32用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥6治疗绝经后妇女的骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥10.5阿仑膦酸钠 适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),也适用于男性骨质疏松症以增加骨量。
健客价: ¥22治疗绝经后妇女骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥22用于治疗因缺钙、锌引起的疾病,包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻并妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充等。
健客价: ¥45益肾壮骨,补血益精。用于骨质疏松症,症见腰脊酸痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥16治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥62钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
健客价: ¥621.用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折);2.用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折;3.适用于治疗糖皮质激素诱导的骨质疏松。
健客价: ¥14补肾壮骨。用于肝肾不足,瘀血阻络所致的骨质疏松症,症见腰脊疼痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥60用于预防和治疗钙缺失症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥9.5用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽蓄症。
健客价: ¥16本品用于治疗和预防妇女绝经后的骨质疏松症。
健客价: ¥53滋补肝肾,强筋壮骨,通络止痛。用于骨折、骨性关节炎、骨质疏松症属肝肾不足、经络瘀阻者。
健客价: ¥35.5适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折。适用于治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥16治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥62用于治疗因缺钙、锌引起的疾病,包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充,小儿生长发育迟缓,食欲缺乏,厌食症,复发性口腔溃疡以及痤疮等。
健客价: ¥29用于治疗因缺钙、锌引起的疾病,包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻并妊 娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充,小儿生长发育迟缓,食欲缺乏,厌食症,复发性口腔 溃疡以及痤疮等。
健客价: ¥44.9补钙剂,用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全,佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥14用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥26