骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,骨质疏松在老年群体中较为常见,当然也不乏一些青少年有这种现象,骨质疏松多是因为骨组织中钙含量减少导致的,很多人都不知道要如何去补钙,那么,我们就来了解一下骨质疏松吃什么才能补钙?
日常生活中多吃这几种食物可以补钙,防治骨质疏松:
1、骨脂蛋白
从鲨鱼软骨中提取的骨质蛋白是软骨素的一种,是骨骼组成的重要成分,被人体吸收后可以结合水分子润滑关节,减少关节磨损缓解疼痛,同时还能刺激成骨细胞活性,促进软骨的修复和再生起到补软骨护关节的作用,每天饭后吃一些可以补充骨骼所需的营养,预防骨质疏松。
2、补骨脂
补骨脂作为治疗骨质疏松常见的中药,也是药食同源中既可以食用也可以药用的食物。食用补骨脂可以促进骨形成抑制骨吸收双重康骨质疏松活性,同时还能促进骨骼的再生与重建功能,骨质疏松患者可以多吃一些。
3、杜仲叶
杜仲叶作为《药典》中的上品中药材,有补肝肾强筋骨的作用。《黄帝内经》中记载:杜仲辛,性温;主治腰背疼痛,足膝酸软乏力。现代药理研究发现,杜仲叶能促进肾上腺皮质功能,抗衰老,抗肌肉骨骼老化,同时还能降血压,保护肝脏。
4、淫羊藿
淫羊藿别名三枝九叶草,性味辛甘,归肾经,有补肾健骨祛风湿之效,用于筋骨萎软,风湿痹痛等症。淫羊藿作为常用的补肾气食物,也有极高的药用价值,被肠胃吸收后能促进肾脏造血功能滋养骨骼。用中医的一句话说就是"肾主骨生髓",一旦肾精充盈便能滋养骨骼,预防骨质疏松。
5、奶制品
奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品。
牛奶中蛋白质含量平均为3%,消化率高达90%以上,其必需氨基酸比例也符合人体需要,属于优质蛋白质。牛奶脂肪含量约为3%-4%,并以微脂肪球的形式存在,有利于消化吸收。
牛奶中富含钙、磷、钾,且容易被人体吸收,是膳食中钙的最佳来源。预防骨质疏松症,运动,维生素D,钙一个也不能少。
骨质疏松吃什么?以上的食物对骨质疏松者都有一定的改善作用。中国人普遍缺钙,当钙摄入不足,就会导致骨骼自动溶出钙,从而造成骨量减少,演变成骨质疏松,尽管骨质疏松的情况很严重,仍是有很多人不知道如何去补钙防治骨质疏松,因此掌握一定的缓解骨折疏松的常识很重要。
用于骨性关节炎;风湿、类风湿性关节炎;骨折。
健客价: ¥9.5舒筋活络,消肿散瘀,接骨止痛。用于跌打损伤,扭腰岔气,筋伤骨折属于淤血阻络者。
健客价: ¥6.51.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价: ¥61活血化瘀,消肿止痛,舒筋壮骨。用于跌打损伤,闪腰岔气,伤筋动骨,瘀血肿痛。
健客价: ¥31治疗绝经后妇女的骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥10.5滋补肝肾,强筋壮骨,通络止痛。用于骨折、骨性关节炎、骨质疏松症属肝肾不足、经络瘀阻者。
健客价: ¥35.5治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥62治疗绝经后妇女骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥22阿仑膦酸钠 适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),也适用于男性骨质疏松症以增加骨量。
健客价: ¥22治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥62钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
健客价: ¥62补肾活血,强筋壮骨。用于骨痿(骨质疏松)引起的骨折、骨痛、骨关节炎,以及预防更年期骨质疏松。
健客价: ¥38.51.用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折);2.用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折;3.适用于治疗糖皮质激素诱导的骨质疏松。
健客价: ¥14适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折。适用于治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥16滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥35滋补肝肾,强筋壮骨,通络止痛。用于骨折、骨性关节炎、骨质疏松症属肝肾不足、经络瘀阻者。
健客价: ¥23.8滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥29.2雷洛昔芬主要用于预防和治疗绝经后妇女的骨质疏松症,能显著地降低椎休骨折发生率。(详见内包装说明书)
健客价: ¥73.81.治疗因创伤、外科手术等引起的软组织损伤肿胀。症状如:扭挫伤、骨折、慢性劳损、烧烫伤、整形手术、静脉曲张、静脉炎、淋巴回流障碍等各种原因所致软组织损伤肿胀。 2.治疗各期内痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、脱出、疼痛、肿胀、瘙痒等。也可用于痔手术后肿胀、疼痛的治疗。
健客价: ¥42活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
健客价: ¥89化瘀止血,活血止痛,解毒消肿。用于跌打损伤,瘀血肿痛,吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血,手术出血,疮疡肿毒及软组织挫伤,闭合性骨折,支气管扩张及肺结核咳血,溃疡病出血,以及皮肤感染性疾病。
健客价: ¥17舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症,颈椎病,肥大性脊椎炎,慢性关节炎,坐骨神经痛,肩周炎。
健客价: ¥7用于促进骨折愈合。
健客价: ¥8.5用于骨性关节炎;风湿、类风湿关节炎;骨折。
健客价: ¥17