注意这些饮食习惯 骨折患者才好得快

一旦出现骨折，那么患者就要马上到医院进行正规的治疗，在积极治疗的同时，骨折患者还要注意骨折恢复期间的饮食，饮食也会影响到骨头的恢复。骨折者在治疗的同时，也需要注意饮食方面的事项。骨折患者的饮食是有讲究的。吃对了食物，对恢复是有帮助的。那么，骨折吃什么好呢？

1、骨折患者在饮食方面首要前提是要均衡饮食。

发生骨质后，需要消耗体内的很多物质来促使骨的愈合以及组织的修复。因此，均衡的补充所需要的物质，在营养的支持下，恢复才能快一些。均衡饮食，需要摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质这五类营养物质。

2、多多补充钙质和维生素D、赖氨酸。

为了骨的愈合，需要多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品。含钙的食物有虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等。而促进钙吸收的食物主要是指含有维生素D的食物。补充蛋白质也能促进骨折的愈合。

3、补充矿物质（铜、锌、铁、锰等元素）。

其中，含锌较多的食物有海产品、黄豆等。含锰较多的食物有麦片、蛋黄等。

不同的时间点，所进补的食物以及该忌口的食物也会有所不同，因此要想骨折好的快，还需依靠不同时段的饮食调理。

一、骨折早期

骨折早期由于患处刚出现损伤，尚未开始痊愈，局部的血液循环仍不顺畅，因而容易出现淤血肿胀、经络不通、气血阻滞。因此早期的饮食以活血化淤为主，患者可以多食用一些蔬菜、水果、豆制品、鱼汤等，油腻、煎炸、辛辣类食物切记忌口，同时过于滋补的食物例如骨头汤、鸡汤等在早期也不宜食用，容易引起淤血积滞。

二、骨折中期

骨折中期患处淤肿已大部分消退，骨折部位的骨痂也开始在生长，因此此时可以开始适当地进补高营养物质的食物，例如骨头汤、鸡汤、动物肝脏等，同时还要注意多补充维生素，有利于骨痂的生长。

三、骨折后期

骨折后期主要通过补益肝肾、气血,来舒筋活络并促进更牢固的骨痂生成，因而该阶段的饮食特点还是以高营养物质的补充为主，富含蛋白质、钙素的食物只需维持进补即可，同时骨折后期的饮食禁忌可逐渐开始解除。

很多药物对骨骼的愈合都可以起一定的愈合作用，但是日常的饮食也会影响到骨骼的恢复，因此骨折患者在养护期间，除了要注意听取医生的建议，配合医生的治疗，自己在家也要多注意饮食习惯，忌食烟酒，适当的锻炼也有利于骨折的恢复。