在日常生活中,由于人们常常要从事各种各样的活动,所以会经常使用到自己的腰部和背部,如果时间一长,我们的腰部和背部很容易感到疲惫,久而久之便会出现腰肌劳损的情况。那么,腰肌劳损该怎么办呢?腰肌劳损会影响到患者的身体健康,患者一定要多加注意。如果发现自己患了腰肌劳损,一般是采取保守治疗,如药物治疗、食疗。下面就为大家介绍腰肌劳损吃什么好?
1.营养要均衡
腰肌劳损患者应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜,以素食为主,饭后食用水果类(苹果、葡萄等),饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜,少用汽水等易引起胃酸的饮料。
可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果,如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、乌梅、香蕉,以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。腰肌劳损应注意的饮食营养,不要忌口和偏食。一些食物应限量,但不是忌食。
2.少吃脂肪多吃蔬菜
腰肌劳损患者避免多食用含有脂肪较多的食物,比如瓜子、花生及动物肉等。应多食用蔬菜水果,控制体重,避免体型肥胖,减轻腰部负重,从而不仅可以减轻腰肌劳损的症状,还可以有效预防腰肌劳损的复发。
3.薏苡仁生姜羊肉汤
薏苡仁生姜羊肉汤既能补充身体营养又能对腰肌劳损缓解有好处。这种食疗方法用到的食材不多,只需要准备薏苡仁,生姜,羊肉,进行简单的加水煲汤就行,羊肉营养丰富既能补充营养又能对腰肌劳损恢复有好处。还有一种当归牛尾汤也有不错的效果,需要去药店买来当归,杜仲,首乌,牛尾巴。
先将牛尾巴去毛洗净再切成小段,和上述的药物一起加水煲汤就行。可以喝汤吃牛尾。牛膝黄精猪肾汤的做法不难,不过需要准备的食材多一点,先买来牛膝,黄精,川断,杜仲,猪肾。同样是一起把这些材料进行水煎后调味喝汤吃猪肾,这种汤一天喝一次就行,但是得连着喝一个月,那才会有明显的效果。
腰肌劳损吃什么好?食疗是治疗腰肌劳损的一种健康、有效且经济实惠的方法。通过补充营养可以缓解腰肌劳损给人们带来的痛苦。但是,患者也应该注意,在患病期间尽量不要长时间从事一项工作,要多让腰部休息,同时也要多加锻炼,让腰部更加强壮。
适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥7.9适应症为1.炎性和退行性风湿病:类风湿性关节炎、青少年型类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨关节炎和脊椎关节炎。脊椎痛性综合征。2.非关节性风湿性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及运动后损伤性疼痛等。3.痛风急性发作。4.创伤后及术后炎症性疼痛如:创伤后,劳损后,牙痛,头痛等;妇科中出现的疼痛或炎症,例如:原发性痛经或附加炎。 5.对耳、鼻、喉的严重痛性感染可作为辅助治疗药,例如:咽扁桃体炎,耳炎。原
健客价: ¥16.5适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神经痛的人群。
健客价: ¥23用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如:缓解肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤引起的疼痛以及关节疼痛等。也可用于骨关节炎的对症治疗。
健客价: ¥21活血化瘀,祛风除湿,消肿止痛。用于风湿性关节炎、腰肌劳损、骨折及软组织损伤。
健客价: ¥35消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥21益气养血,祛风除湿,活血止痛。用于气血不足,风湿瘀阻,肌肉关节酸痛,关节肿大、僵硬变形或肌肉萎缩,气短乏力;风湿、类风湿性关节炎,腰肌劳损,软组织损伤属上述证候者。
健客价: ¥47活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹,症见胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述症候者。
健客价: ¥6活血化瘀,祛风除湿,消肿止痛。用于风湿性关节炎,腰肌劳损,骨折及软组织损伤。
健客价: ¥21补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥5补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足,瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8适用于软组织损伤、腰肌劳损、坐骨神经痛、肩周炎、风湿性关节炎、小儿腹泻等疾病的辅助治疗作用。
健客价: ¥173强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥12强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥25强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥9.5供腰椎病患者、腰肌劳损者保健、辅助治疗用。
健客价: ¥98供腰椎病患者、腰肌劳损者保健、辅助治疗用。
健客价: ¥92供腰椎病患者、腰肌劳损者保健、辅助治疗用。
健客价: ¥92补血生精,健脑补肾。用于体质虚弱,神经衰弱,腰背酸痛,用脑过度,贫血头晕,惊悸健忘,自汗虚汗,畏寒失眠,面色苍白,气虚食减。
健客价: ¥28补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥12强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥12活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
健客价: ¥76补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥75舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥7