颈椎病可能导致失明预防颈椎病有方法

2019-02-25 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：颈椎病已经不是中老年人才会患的疾病了，即使是年轻人，患这种疾病的几率也在大大地提升。所以年轻人也要积极预防颈椎病。下面为大家介绍如何预防颈椎病？

颈椎病应该都知道这种疾病吧，以前这种疾病常常发生在中老年人身上，但是现在，这种疾病经常发生在年轻人的身上。颈椎病给人们带来的痛苦，是很难用词语去形容的。作为健康的人，就应该珍惜自己现在的身体，积极预防各种疾病，那么我们应该如何预防颈椎病呢？预防颈椎病的方法还是挺多的，希望大家都可以认真学期来，积极预防颈椎病。

1.多做颈部运动

颈部运动，大家要想有效的和达到理想的预防颈椎病的效果，还要经常性的进行颈部运动，这是防治颈椎病的一大有效方法。颈椎病急性发作时应减少活动，缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可做左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。每次15-20分钟，每日2-3次。切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。

2.积极治疗咽喉部炎症及其他疾患

咽喉部炎症是颈椎病的诱发因素这一，故对咽喉部各种急、慢性炎症如咽炎、扁桃腺炎、淋巴腺炎等感染均应采取积极治疗态度。此外，各种全身性疾患如高血压、内分泌紊乱、更年期综合征、各种中毒等,积极给予治疗，对颈椎疾患的防治均有重要意义。

3.注意保暖

受凉是造成颈椎病的原因之一，长期处于低温环境尤其是直吹空调，颈部的软组织会产生类似于风湿的病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，其结果就是造成颈部持续痉挛、酸痛等，久而久之造成颈椎关节的劳损。

4.保证正确的姿势是关键

日常生活中，应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以十厘米的高度为宜。此外，预防颈椎病的发生，还应该注意不要躺着看书、看电视。

5.避免长时间吹空调

颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇.由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

颈椎病已经是一种发病率很高的骨科疾病，即使是年轻人，患病的几率也很大，所以大家不要抱有侥幸的心理，发现自己身体不舒服，一定要及时去医院检查。上文介绍的如何预防颈椎病的方法，大家可以学学，在日常生活中多多注意，希望大家都能身体健康。