您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 骨质疏松 > 骨质疏松患者吃什么能好 补钙补维生素

骨质疏松患者吃什么能好 补钙补维生素

2019-02-14 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松吃什么能减缓症状呢?患者需要补充一些钙质、蛋白质以及维生素等,同时还要注意饮食方面不能吃太咸、太甜,不能喝咖啡浓茶、也不能补过头,并且也不能乱服用药物。

我们常听说要长高的话可以补点钙促进骨头的发育这样就能长高了,可见钙对于骨头的发育起着一定的作用,那骨质疏松吃点钙会不会好转呢?依据前文所言确实钙对骨头的发育生长有一定的帮助作用,当然也会对骨质疏松症状有所缓解。那除了钙之外还有其他食物能缓解症状的吗,骨质疏松吃什么能缓解,并且在吃方面有什么禁忌才不会使病情加重呢?下文了解答案。

骨质疏松需吃食物

宜供应充足的钙质:要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。

宜供给足够的蛋白质:可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。

宜供给充足的维生素D及C:因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果。

骨质疏松饮食上注意事项

不能吃得过咸:吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显著增加。

不能多吃糖:多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。

不能过多摄入蛋白质:摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。

不宜喝咖啡:嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现,一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

不能长期饮浓茶:茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。

不宜用利尿药、抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物:这些药物可直接或间接影响维生素D的活化,加快钙盐的排泄,妨碍钙盐在骨内沉淀。因此,骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。

骨质疏松吃什么会好呢?以上只是对饮食方面的一些建议与注意事项做了介绍,具体应该服用什么可以咨询医生后去决断,有些不适合自己身体质或者其他因素的食物则不应吃。患者也是要适当的忌口,避免病情加重。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房