颈椎病不可小视枕头选择很重要

2019-02-11 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：很多颈椎病患者会觉得每天晚上都睡不好，怎么睡怎么不舒服，可能是因为没有选择到真正适合自己的枕头，颈椎病睡什么枕头好？颈椎病对枕头有什么需求？你知道多少呢？

颈椎病是我们常常会见到的骨科疾病之一，并且颈椎病对人们的身体和生活影响都不小。很多颈椎病患者在患病期间会有腰痛、脖子酸痛等症状，影响到正常的睡眠。为了帮助颈椎病患者能提高睡眠质量，最好要选择合适的枕头，如今市面上越来越多不同的枕头供我们选择，不同的人会根据自己的需要来选择，那么颈椎病睡什么枕头好？颈椎病患者要怎么选择合适的枕头呢？今天，我们就一起来看看。

颈椎病的枕头选择

1、贴合颈椎的生理曲度：首先，一个合适舒服的枕头，是要能够紧密贴合颈椎的生理曲度，使得颈椎病患者在睡眠中就能缓解颈椎肌肉、韧带的疲劳。颈椎枕头的品种选择比较多，大多数都有一定作用，目前介绍常用的两种，一是只能仰卧，而侧卧就不太理想；另一种不仅能够仰卧，还能侧卧，并且非常的舒服，侧位的设计更贴合我们的生活习惯，大大增加了治疗效果，是目前应用的最多的一类颈椎病枕头。

2、一定的承托力度：对于颈椎类理疗枕头，需要具备一定的承托力度，枕头具备适当的承托力度才能够完全承托颈部，才能有治疗的效果，不同的颈椎病人需要根据不同情况来区分选择。对于轻微的颈椎病人群：可选用蒲绒和木棉类的可调颈肩类的枕头，肩枕设计能够保护肩部，防止颈部和肩部着凉，也更好的贴合颈部。而对于较为严重颈椎病人群：应使用如荞麦壳配中药的护颈套枕，其承托力更强，牵引效果更强。

颈椎病的护理

一是连续工作时间和保持某个姿势不宜太久，最好每半小时活动一下肩颈和四肢；

二是桌子的高度要适中，过低过高都会使颈部前倾或后仰，容易造成颈部劳累；

三是选择合适的枕头十分重要，长期使用不当的枕头也是造成颈椎病的重要原因；

四是尽量避免颈部负荷过度，弯腰、低头的时间不宜过长；

五是加强颈椎的保健和活动，增强颈椎抗病和抗衰老能力。

以上就是关于颈椎病睡什么枕头好的一些简单介绍。对于颈椎病患者来说，一是生活上的一些坏习惯要改掉，例如不要长时间的保持一个姿势玩手机看电脑，学会放松自己的身体。二是，要根据自己的情况选择正确的生活用品，枕头就是一个例子，颈椎病患者睡硬枕头当然会不舒服，正确的辨别选择才能帮助我们恢复。