相信现在大家都有同样的感受:不管是等公交、坐公交、朋友吃饭聚会、过马路、躺床上等都在低头玩手机,几乎一刻不离手。我们将这一类离不开手机的人统称为“低头族”或“手机党”。
但是你知道吗?长时间玩手机会让颈椎承受重压。那么,如何对付颈椎病?随小编一起来看看。
“不是吓唬你们,总低着头,早晚要出大问题!”
为什么不能做“低头族”
专家介绍:大家可能认为我们的颈椎是直的,其实这是错误的,我们的颈椎从前后看是直的,但从侧面看是弯的C型的,医学上叫“生理曲度”,他对我们很重要。当我们在走路或跳动的时候,身体会有垂直的震荡,这时颈椎和脊椎的曲度就会给这种震荡提供一个缓冲,所以说,生理曲度是上天给人类身体的一道天然屏障。
在颈部我们有十多个肌群,各自负责完成不同的动作,这些肌群的灵活保证了颈椎的灵活。而当你长期低头的时候,负责前屈的肌肉功能持续增加,而反方向的肌肉力量会减弱,时间一长,颈部的力量就会失衡。就像一根橡皮筋一直被拉长,最终弹性丧失,甚至断裂——想象一下,你的颈椎曲度丧失的话,将会多么可怕吧!
日常妙招
毛巾VS脊椎锻炼
正确拉筋姿势
旱泳VS脊椎锻炼
需要手术治疗的症状
专家介绍:如果手部手臂持续性的疼痛麻木不缓解,甚至是力量都受到了影响,不灵活。走路无力、脚下轻飘飘的等都是需要手术治疗的重要信号。
最重要的,当然还是不能再总低头了!小编已经决定,下次聚会的内容就定为爬山观赏红叶了,大家一起仰望参天大树和蓝天!看到这里,盯着屏幕的你也放下手机,为了保护颈椎行动起来吧!
颈椎护理。
健客价: ¥215颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥84适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥39.9按摩。
健客价: ¥119见说明书。
健客价: ¥109用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥89见说明书。
健客价: ¥109适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥107补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥5.5祛风通络,活血止痛。用于颈椎、腰椎、四肢关节骨质增生引起的酸胀、麻木、疼痛等。
健客价: ¥18.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥6.8适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神经痛的人群。
健客价: ¥23活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥26补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥14舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症,颈椎病,肥大性脊椎炎,慢性关节炎,坐骨神经痛,肩周炎。
健客价: ¥5.2补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥12用于风寒引起的各部位疼痛症:如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价: ¥19补精壮髓,壮筋健骨,通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,颈椎综合症,四支骨节增生)。
健客价: ¥3活血化瘀,舒筋通络,祛风止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病、跟骨刺。
健客价: ¥12疏风活血,养血平肝,通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病性头痛、经前头痛。
健客价: ¥13补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥4补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥16补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥37