跌倒引起骨折 倒了就未必能爬起来了

跌倒是每个人都会遇到的问题。人们总说从哪里跌倒就从哪里爬起来，可是如果发生了骨质疏松，骨强度下降了，跌倒一旦引起了骨折，跌倒了就未必能爬起来了。

有研究表明，在国外65岁以上人群中发生跌倒事件约30%左右。中国人跌倒发生率随着年龄的增加，跌倒发生率从60岁的14.5%增加到85岁以上人群的28.6%左右。预计随着老龄化的到来，跌倒人数会进一步增加。有研究表明，跌倒在骨质疏松人群中的发生率高于非骨质疏松人群，因此，老年人的跌倒所产生的严重后果要可怕得多。

跌倒的最严重后果就是发生骨折，有研究表明95%以上的髋部骨折是由跌倒引起的，而在老年人群中3%到12%的跌倒会导致骨折，经常发生跌倒的老年人有14%的人会发生髋部骨折，可见跌倒是件很严重的事情，减少跌倒就能减少骨质疏松骨折的发生。

跌倒的发生与很多因素相关，综合起来不外乎两方面的原因，一个是外部原因，一个是自身原因。外部原因最重要的是周围环境因素，包括地面是不是湿滑；是不是不平，容易绊倒；照明光线是不是充足，周围环境是不是陌生等原因。患者自身的原因包括视力是不是良好；身体的协调性和反应能力是不是良好；其中最重要的因素是患者的肌肉无力。

研究表明随着年龄增长，老年人的肌肉组织数量逐渐减少，肌肉组织被脂肪组织替代，而且肌细胞的体积也较年轻人缩小。这种变化的结果就是肌肉无力，抗跌倒的能力下降，在日常活动中较年轻时容易跌倒。这种变化临床上称为肌少症。其它损害肌肉的因素还包括营养不良、动脉硬化、免疫对肌肉的直接攻击和药物等诸多因素。

由以上的内容可以知道，跌倒的发生不仅是环境因素造成的，也是随着年龄增加出现的一种机体机能下降的表现，有其病理基础，有众多的危险因素，从这个角度上说跌倒也是一种病。

那么，跌倒可以预防吗？答案是肯定的。跌倒是可以预防和减少的，比如改善环境，让老年人生活的区域减少导致跌倒的障碍物，增加照明，增加扶手装置，增加地面的防滑措施等。老年人平时加强锻炼，增加身体的灵活性和协调性，也有助于减少肌肉的退变。积极治疗心脑血管疾病，减少动脉的硬化，改善肌肉的供血，改善营养，适当增加蛋白和维生素摄入，改善肌肉功能，避免过度控制血压和血糖，减少跌倒风险，改善视力等都有助于减少跌倒的发生，从而减少骨质疏松性骨折的发生。