颈椎病治疗主要靠自己 这几种方法来帮你

颈椎病是生活中很常见的一种病，特别是在这两年，患颈椎病的人数越来越多，但绝大多数人都只认为颈椎病就是脖子疼，是无关紧要的小病小痛，只要忍一段时间就过去了，其实不然，颈椎病的危害那是极大的，如果没有及时治疗的话，患者还可能会瘫痪。现在就让我们来了解一下颈椎病的危害和颈椎病的自我治疗方法。

颈椎病的危害

1.吞咽障碍

吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食道周围软组织发生刺激反应所引起。

2.视力障碍

表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎--基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

3.胸部疼痛

表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。

颈椎病的自我治疗方法

1、调整睡姿与枕头

首先注意保持正确的睡姿，正确的睡姿应该是仰卧与左、右侧侧卧这三种姿势相互交替，避免长时间单一睡姿而导致人体生物力学结构失衡，俯卧或半俯卧（又称过度侧卧）压迫心肺乳房并扭曲颈椎、压迫肩关节和臂神经应予避免。

2、纠正工作中的不良体位

长时间低头工作者，应定时做抬头锻炼，也可以增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度。长时间固定姿势工作者，也应定时活动颈部，锻炼增强颈背部肌肉。还可以自己对颈椎部位做下按摩，这样有效缓解颈部的疲劳，还可以提高工作的质量。

3、经常按摩放松颈肩肌肉

很多颈椎不好的朋友在初次按摩的时候会疼的难以忍受，疼则说明了肌肉的僵硬程度，所以不要怕疼一定要坚持按摩。坚持一段时间我们会发现颈肩肌肉僵硬、疼痛、麻木的情况会有很大的改善。

4、配合药物治疗是必须选项

对于颈椎病初期患者或症状较轻的患者来说，通过自我治疗的方法可以缓解甚至治疗颈椎病。但是对于大多数颈椎病患者来说，很多人在前期对颈椎的不适感并不在意，直到颈椎病发展严重了才会急切寻求办法治疗。而这些颈椎病患者除坚持以上颈椎病的自我治疗方法以外，还需要服用一定的药物来配合进行治疗。

颈椎病的危害和颈椎病的自我治疗方法大家都有所了解了，因此，一旦发现患上了颈椎病，千万不能再忽视了。其实，要想治好颈椎病还是得从生活中的小事做起，平时要多活动活动脖子肩膀这些部位，不要长时间伏案工作、学习，更不要长时间低着头玩手机，这些不良习惯都会导致颈椎病。