几个颈椎病的治疗方法患者快学起来吧

2019-01-21 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在生活中，很多人都深受颈椎病的烦恼，它常常伴随着头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣等症状，颈椎病是一种慢性的疾病，它严重影响着人们的生活，它的治疗需要长时间的坚持。现在越来越多的人有颈椎病，颈椎病的预防和治疗迫在眉睫。

在生活中，很多人都深受颈椎病的烦恼，它常常伴随着头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣等症状，颈椎病是一种慢性的疾病，它严重影响着人们的生活，它的治疗需要长时间的坚持。现在越来越多的人有颈椎病，颈椎病的预防和治疗迫在眉睫，那么，颈椎病究竟要怎么自我治疗呢？

1.保持正确的坐姿、站姿

挺直腰背，眼睛平视甚至略微俯视电脑，坐久了要起来活动一下脖颈，转动一下眼球。很多疾病的产生其实都是患者自身不良生活习惯导致的，颈椎病的由来也是如此。长时间同一姿势盯着电脑、手机，不自觉的就头向前倾、弓着身子工作，颈椎就是这样被我们慢慢毁掉的。如果我们不改掉这一不良的习惯，那么即使治好了颈椎病也存在复发的风险。

2.经常按摩放松颈肩肌肉

很多颈椎不好的朋友在初次按摩的时候会疼的难以忍受，疼则说明了肌肉的僵硬程度，所以不要怕疼一定要坚持按摩。坚持一段时间我们会发现颈肩肌肉僵硬、疼痛、麻木的情况会有很大的改善。

3.配合药物治疗

对于颈椎病初期患者或症状较轻的患者来说，通过自我治疗的方法可以缓解甚至治疗颈椎病。但是对于大多数颈椎病患者来说，很多人在前期对颈椎的不适感并不在意，直到颈椎病发展严重了才会急切寻求办法治疗。而这些颈椎病患者除坚持以上颈椎病的自我治疗方法以外，还需要服用一定的药物来配合进行治疗。

4.改善与调整睡眠状态

睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。

5.自我牵引疗法

这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。

6.颈部注意保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

颈椎病怎么治疗，大家也都清楚了。其实颈椎病也不是什么大病，治疗也并不难，它的治疗最主要还是要靠自己，如果说医生给你治疗了1小时，回家的23小时你一点都不注意，继续低头玩手机，那么治疗永远都赶不上你的破坏，所以颈椎病患者一定不能忽略自己的日常习惯，习惯远远比治疗更加重要。