小孩走路容易疲劳 是扁平足惹的祸！

儿童足部健康问题困扰着很多家长。

问题1：“谢医生，我家小孩走路很容易累，最近还说走多了脚疼，这是怎么回事呢?”

问题2：“谢医生，我发现我家小孩走路姿势不对，好像有点八字脚，我很担忧。”

问题3：“谢医生，我发现我家小孩脚背内侧有一块骨头凸起来，有办法按进去吗?”

问题4：“谢医生，我家小孩脚老是反复扭伤，这是怎么回事?”

问题5：……

以上这些问题，可能就是扁平足惹的祸!今天，广东省中医院足踝专科谢杰伟医生告诉您关于儿童扁平足的所有真相，解除您作为家长的心中困扰。

什么是扁平足?

扁平足，顾名思义，是指足弓低平，甚至足弓完全消失，足底像平板一样。通常扁平足患者伴有拇趾外翻(前足关节紊乱)、足舟骨凸出(中足关节紊乱)、距下关节半脱位和足跟外翻(后足关节紊乱)等畸形和功能障碍。儿童扁平足，多为先天性，家长必须多加留意，以免耽误最佳治疗时机。

扁平足怎么判断?

方法一：先将小孩双足弄湿，再踩在报纸上，根据足印，对照下图，可以自我诊断。

方法二：先将小孩双脚踩在表面平整的凳子或地面上，然后足外旋45-60度，家长观察小孩足底是否紧贴凳子表面，如果是，则属于扁平足。

方法三：先将小孩双足踩在表面平整的凳子上，立正，抬头挺胸，目视正前方，家长在小孩正后方，观察小孩足跟是否外翻。

如果您家小孩，符合以上任何一种情况，那就应该是扁平足了，应该及时到医院的足踝专科就诊。

扁平足要不要治疗?

如果小孩扁平足，但没有不舒服,到底需不需要治疗?

儿童扁平足，早期暂时可以没有症状，但以后逐渐表现出来。从足踝专科医生的角度来看，扁平足是肯定需要治疗,而且早发现、早治疗，才能尽早纠正畸形和尽快恢复功能!这是儿童扁平足的“四早原则”。

扁平足看什么科?

足踝专科，足踝专科，足踝专科，重要事情说三遍。

扁平足有哪些危害?

【足部疲劳】由于足弓低平，甚至消失，导致足部缺乏弹性，柔韧性差，也起不到缓冲作用。因此站立、行走时，尤其是行走时，足部容易疲劳、疼痛。

这种小孩，往往走一会就说脚累，脚疼，不愿意多走，更加不要说跑步了。体育成绩欠佳，比如跳远跳不远、跳高跳不高、跑步跑不久等等。

【关节磨损】足舟骨凸(中足关节半脱位)、距下关节半脱位等结构畸形，关节处于半脱位状态，容易导致关节软骨的磨损，时间久了，会导致慢性关节炎、疼痛。

【步态异常】扁平足儿童，常常伴有足跟外翻、前足旋前、膝关节外翻等畸形，因此会出现X型腿和八字脚。

【拇外翻】由于足跟外翻，足内侧受力增加，外侧受力减少，拇趾受到由内往外的力量挤压，导致拇趾外翻和旋前畸形。

【容易扭伤】由于足部结构异常，往往扁平足的患者比常人容易足部扭伤，一旦扭伤，难以恢复正常功能，而且容易反复多次扭伤，给患者带来诸多困扰。

扁平足怎样防治?

儿童扁平足后期并发症多，治疗复杂，故强调早发现、早治疗的原则。

儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。

肥胖小孩需要减轻体重，避免过重导致足弓承受过大压力而塌陷。

下面教大家几个有效的锻炼方法.

足弓训练的动作要领：足趾往上翘，足底用力往下踩。锻炼10分钟。

脚尖站立训练的动作要领：用足尖站立，后面观可见足跟外翻畸形消失，前面观可见舟骨凸出已经回纳。锻炼10分钟。

动作要领：家长右手放在小孩足背，嘱咐小孩脚往上用力勾，与家长的手形成对抗的力量。锻炼10分钟。

另外，日常不让儿童参加长时间负重的活动，注意防止肥胖体重过重导致足弓塌陷。

家长也要多留心儿童平时的姿势，特别是合并有“八字”脚或X形腿的儿童，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。

注意防止肥胖体重过重导致足弓塌陷

对于扁平足儿童，除了锻炼及纠正不正确的坐势之外，最有效的方法就是订制个性化鞋垫，在专业医师指导下，通过详细的测量、评估、调整，定制个性化生物力学矫正鞋垫。

私人定制矫形鞋垫矫正扁平足的原理，是通过相关足部检测设备和足底受力检测设备以及专业人员的测量、评估足部各部位畸形的情况，然后通过鞋垫配合衬垫等手段，纠正畸形，调整足部负重力线，主要是纠正后足外翻、前足外旋、足弓塌陷、舟骨凸出等畸形，使足部受力尽可能接近或达到正常受力水平。

如扁平足患者经过2-3年的保守治疗无效，仍然有症状，可考虑微创手术治疗。