腰椎间盘突出怎么办 饮食习惯很重要

众所周知，腰椎间盘突出可谓是一个大麻烦，患上这种骨科疾病的人生活上会有很多不便之处，也会牵引起很多其他类型的疾病，如头疼头晕等等。那么，腰椎间盘突出要怎么样进行治疗呢？有没有什么好的方法可以缓解腰椎间盘突出？其实呢，除了遵医嘱，按时吃药，进行一些康复治疗之外，在饮食上多加注意的话，对于腰椎间盘突出的治疗也是非常有好处的喔!接下来就跟随小编的步伐一起去看看腰椎间盘突出饮食的建议吧!

总的来说，腰椎间盘突出的患者在饮食上应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，因为这些营养成分都能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量的作用，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。

腰椎间盘突出饮食建议一：

我们都知道，钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类，日常生活中可以多多食用含钙高的产品来辅助治疗。

腰椎间盘突出饮食建议二：

众所周知，蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。常见的蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等，这也是腰椎间盘突出患者可以多去选择的食物。

腰椎间盘突出饮食建议三：

维生素E的扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的效果十分良好，同样地能起到缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状的作用。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

腰椎间盘突出饮食建议四：

维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。

日常生活中，常见的维生素C含量高的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

综上，对付腰椎间盘突出，在饮食上也大有文章，相信看了这篇文章，大家都有所感悟了吧？患者只要在腰椎间盘突出饮食方面多加注意，相信不日你的症状就能够有所缓解了，不过最重要的还是要坚持不懈去执行喔，否则就会半途而废!