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肩周炎怎么治疗 预防肩周炎4方法

2019-01-03 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:目前,对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。

肩周炎已经是越来越多的人得了这种疾病,并不是因为现在的人比较金贵,而是因为我们长时间工作在电脑面前,下班以后还经常打游戏等,长时间保持一个姿势,肩膀等不到好的休息肯定就越来越多的人会得肩周炎疾病了,肩周炎早期症状主要是以肩关节疼痛和活动不便为主。那么,得肩周炎怎么治疗比较好呢?大家一起看看吧。

肩周炎怎么治疗

1、一般疗法

目前,对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时,可在全麻下手法松解,以恢复关节活动范围。

2、自我按摩的步骤及方法

用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

生活中可以预防肩周炎

1、注意肩部保暖

在平时生活中,应该在肩部多盖些保暖的衣物、披肩等,这些都可以保证肩部基本不受寒。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。

2、多做肩部运动

在平时生活中应该多进行一些手臂及肩部的运动锻炼,尤其是一些长时间面对电脑及伏案工作的人群。最好的运动方法就是抡胳膊,在运动的时候可正抡40下、反抡40下,两臂各抡一遍。

3、增强体质

可以说加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但是在锻炼的同时还要注意坚持,两天捕鱼三天晒网是没有效果的。

4、补充营养

营养不足也是导致肩周炎的主要原因,因此专家特别的提醒,在平时生活中必须要注意各种营养的补充。长时间的营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。要是营养补充得比较充分,再加上适当锻炼,不但可预防肩周炎甚至还可以不药而愈。

以上就是关于肩周炎怎么治疗的相关介绍。对于肩周炎的治疗医生一般都是建议进行保守治疗,最佳的治疗方法就是中医疗法,像按摩或中药治疗效果都很不错,患者可根据自已的喜好来选择,这些疗法都可起缓解减轻疼痛的效果。

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