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肩周炎症状及治疗 肩周炎自我治疗

2019-01-03 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎症状功能障碍肩部活动受限,活动时肩周炎的症状疼痛明显。以肩外展、外旋、后伸受限为主。严重时肩处于内旋位,肌肉萎缩明显。

关节疾病治疗起来都是比较麻烦的,特别是肩周炎更是比较麻烦,肩周炎是比较常见的肩部疾病,肩周炎的发生通常与我们日常生活中的一些不良姿势以及长时间在电脑前进行工作有很大的关系。肩周炎发作的时候患者会感觉怎么都不舒服,特别是晚上疼的根本无法睡觉啊,就连我们的手和胳膊都无法正常进行活动,那么肩周炎症状及治疗方法你了解吗?

肩周炎症状

功能障碍肩部活动受限,活动时肩周炎的症状疼痛明显。以肩外展、外旋、后伸受限为主。严重时肩处于内旋位,肌肉萎缩明显。

疼痛是主要的肩周炎的症状。肩部疼痛逐渐加重。多数位于肩前外测,可放射到肘、手及肩胛区,无感觉障碍。疼痛为持续性,常常夜间明显。肩周炎症状及治疗

肩关节前、外、后方均有压痛,以肱二头肌长头腱部压痛最为明显。肩周炎的症状导致肩峰下及三角肌止点处也有压痛。肩关节僵硬,主动、被动活动均受限。

自我肩周炎的治疗方法

1、自然站直身体,两脚分开与肩膀同宽,两手自然垂直,肩膀用力,先从前往后方向做画圈运动,然后再改为从后往前的方向。

2、身体站直,两脚打开。两手往上举高,手肘处不能弯曲,然后左手背与右手背相贴。调整呼吸,整个身体尽量往上延伸。动作过程中注意手臂与两侧耳朵是紧贴的。

3、自然站直身体,两脚分开与肩膀同宽,手臂伸展,在背后十指相扣,然后两手用力带动肩膀往后拉伸。

4、站直身体,两脚打开。抬头、挺胸、收腹。以右手在上,左手在下的方式,两手掌在背部紧贴,调整呼吸,保持动作数秒后,换左手在上,右手在下的姿势重复动作。

5、扩胸分肩法,两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

6、捏拿手臂法,取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5一10遍,换手。

以上就是关于肩周炎症状及治疗的相关介绍。出现肩周炎症状的患者平时生活中一定要注意锻炼,特别是工作的时候,到了一定时间以后一定要站起来活动活动自己的身体,要及时改正不良的姿势,注意控制劲椎病,远离肩周炎疾病。

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