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钙片吃多了会得结石 教授揭秘补钙6大误区

2018-12-29 来源:骨保护加油站  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:正常骨骼的塑建和重建需要一种偶联机制,即成骨细胞的形成作用和破骨细胞的吸收作用;当成骨细胞能力下降,或破骨细胞过度活跃时,则会发生骨代谢的异常,从而出现结构的改变,最终发生为骨质疏松症。

误区四:多喝骨头汤肯定能补钙

我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量800mg(元素钙)是获得理想骨峰值、维护骨骼健康的适宜剂量,绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。

目前的膳食营养调查显示我国老年人平均每日仅从饮食中获钙约400mg,故平均每日应补充的元素钙量为500~600mg。用于治疗骨质疏松症时,应与其他药物联合使用。

一般饮食中,奶制品、豆制品、海产品等确实含钙量较多,然而,骨头汤等荤汤的含钙量极少,并不能达到饮食补钙的目的。如果摄入过多荤汤反而增加脂肪、嘌呤的摄入,会增加心血管意外、痛风、脂肪肝等疾病的发生风险。

而对于青少年来说,有研究报道牛奶和钙剂摄入均可显著提高儿童的骨密度值。

误区五:得了骨质疏松症,补钙就可以了

骨质疏松症是一种以骨量低下,骨微结构损坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病。

正常骨骼的塑建和重建需要一种偶联机制,即成骨细胞的形成作用和破骨细胞的吸收作用;当成骨细胞能力下降,或破骨细胞过度活跃时,则会发生骨代谢的异常,从而出现结构的改变,最终发生为骨质疏松症。

治疗骨质疏松的方案常常被形容成一个建筑工地:钙剂和维生素D就是“砖头和水泥”,而抗骨质疏松药则是“建筑工人”,要想砌成坚固的“大楼”,材料与工人缺一不可。

在中华医学会原发性骨质疏松症诊治指南中,始终把钙剂和维生素D作为骨质疏松症预防及治疗的基础措施。而抗骨质疏松药物主要机制以抑制骨吸收(如双膦酸盐类、降钙素类等)和促进骨形成(如甲状旁腺激素片段等)为主,也有一些多重作用机制的药物。医生会根据你的骨密度测定及骨代谢指标检查结果来确定合理的治疗方案。

误区六:年纪大了肯定缺钙,不用看医生

不是所有的老年人都患有糖尿病、高血压,也不是所有老年人都会“腰酸背痛腿抽筋”,但是,老年人的骨骼健康应该得到更多的关注。

老年人因低钙摄入和维生素D缺少,而导致负钙平衡,因此刺激甲状旁腺激素分泌,引起年龄相关的继发性甲旁亢,并使骨转换增加、骨丢失加快。

女性绝经后、男性60岁以后,无论是否有骨质疏松危险因素,建议每年1次骨密度测定;对于正在接受抗骨质疏松治疗的患者,建议您在治疗开始前即测定骨代谢指标,随后在治疗后3个月,每6-12个月监测一次。

同时建议骨质疏松患者在治疗前、治疗后每3个月进行跌倒风险因素、下肢肌力、平衡量表等测定,根据评估风险,遵医嘱进行相关干预,预防跌倒及骨折发生。

 

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