膝盖不是人体中最受瞩目的部位,却是最薄弱、要求最高、最容易磨损的关节。
因为它们承受着人的整个人的重量,而且由于活动范围大,其结构使它们比其他关节更脆弱。
而且膝关节的髌骨,人的一生也只有唯一的一副,没有多的可以替换,所以俗话说“人老先从腿老起,腿老又先从膝老起”,因此膝关节的养护越早越好。
生活中或临床上显示,女人的膝关节要比男人坏的快,女性患骨关节炎的时间早于男性,很多女性年纪轻轻就开始受到关节疼痛的困扰。
女性患骨关节炎的人数也要多于男性。
那为什么女性的关节比男性坏得更快呐?
绝经后雌激素迅速下降
人体骨骼肌肉的衰老,是与人全身的衰老同时递进的,都是靠激素掌控调节的。
承担生育功能的女性的肌肉骨骼的消耗比男性更大,而支撑女性生命重要的激素-------雌激素在绝经后会骤然下降并衰退,绝经期前后反差很大。
骨关节会迅速衰老,表现为钙代谢失衡,骨骼内的钙大量流失,骨小梁开始空虚,胶原蛋白含量下降,肌肉韧带开始松弛。
反之,男性的雄激素水平下降和衰退过程漫长而缓慢,其骨骼硬度和胶原蛋白含量的退变也比女性缓慢。
测骨盆后倾连带膝关节
女性由于生育的需要,骨盆比男性更宽大,使得髋关节外翻角度大,更容易引起髋关节系列疾病,而且更容易连带到膝关节。
反之,男性磨损的程度较之女性要轻得多。
男性肌肉骨骼生来强健
男性的肌肉与骨骼与生俱来就比女性强健。
男性的职业特征,如力量性的劳动等决定了男性在骨骼肌肉上更为发达,更为强壮,恢复更快。
而女性,相对较少从事力量性的劳动,多是疲劳性、劳损性的工作,肌肉力量差,肌肉韧带容易受伤且累及骨骼不易恢复。
膝盖骨痛的,这5个方法请收下!
别频繁地上下楼梯
有膝关节不适者,不要频繁地上下楼梯和爬山。睡觉前用热毛巾进行热敷,并按摩疼痛部位,可以促进气血运行。
按揉膝盖
膝关节不舒服时要提高警惕,别跟它对着干。走路感到酸痛就坐下休息一会儿。也可以按揉一下膝盖,顺时针或者逆时针方向都可以,还要同时双腿屈伸膝关节。
戴姜汁护膝
天冷时做个棉护膝,再用老姜的姜汁泡透,晾干后在睡觉时套在膝盖上,对于缓解膝关节痛很有好处。
使用之前,还可以把护膝放在暖气上捂暖和了再戴,效果更好。
另外,将生姜切成一厘米厚的姜片,放在浓盐水中煮熟,然后用热的生姜片外敷膝关节,反复数次。
能使肌肉由张变弛、舒筋活血,可大大缓解疼痛,是对付阴天下雨、天气骤冷导致的膝关节痛的有力武器。
空座椅,练蹲力
这个动作别名又叫“背壁操”,主要是依靠背部靠墙的辅助力量来练习腿、膝、腰部的肌肉。平时走路少、腿没劲的人可以多做做。
做法:身体背部靠墙,双腿打开与肩同宽,双膝慢慢向下弯曲,此时脑子里幻想着臀部下面有一张椅子,而你正坐在椅子上面。
借助背靠墙壁的辅助力量,将上身的重量转移到下身的双腿上,以达到锻炼腿、膝部肌肉的目的。时间以个人体力为限,每次约5~10分钟。
这个练习可解除腿脚酸困,增加腿部力量,促进下肢血液循环,提高膝关节活动功能。它适用于少走路、腿部乏力的人群,但膝关节有损伤的人不宜选择这项运动哦。
活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥44有促进创伤愈合作用。积雪苷片用于治疗外伤手术创伤、烧伤疤痕疙瘩及硬皮病。
健客价: ¥23.5用于治疗肠道和肠外阿米巴病(如阿米巴肝脓肿、胸膜阿米巴病等)。还可用于治疗阴道滴虫病、小袋虫病和皮肤利什曼病、麦地那龙线虫感染等。目前还广泛用于厌氧菌感染的治疗。
健客价: ¥7.5本品用于缓解骨关节炎的疼痛症状。
健客价: ¥45用于治疗: 1.各期原发性高血压 2.肾血管性高血压 3.各级心力衰竭 对于症状性心衰病人.也适用于:提高生存率:延缓心衰的进展;减少因心衰而导致的住院。 4.预防症状性心衰 对于无症状性左心室功能不全病人,适用于:延缓症状性心衰的进展:减少因心衰而导致的住院。 5.预防左心室功能不全病人冠状动脉缺血事件.适用于:减少心肌梗塞的发生率:减少不稳定型心绞痛所导致的住院。
健客价: ¥4益气补血,健脾和胃。用于白细胞减少症及病后体虚,肝脏亏损所致的免疫力下降等症。
健客价: ¥19.9开胃消食,理气,化滞。用于消化不良,停食反胃,嗳腐吞酸,脘腹胀痛,食积腹泻。
健客价: ¥18.5能降低血清丙氨酸氨基转移酶。可用于慢性肝炎丙氨酸氨基转移酶升高者。
健客价: ¥281.用于治疗中枢性尿崩症。服用本品后可减少尿液排出,增加尿渗透压,减低血浆渗透压,从而减少尿频和夜尿。 2.本品用于治疗6岁或以上患者的夜间遗尿症。
健客价: ¥116滋阴补肾,养心健脑,适用于心气不足,肾阴亏损的老性性痴呆,脑外伤后遗症,症见少气懒言,疲乏无力、失眠健忘、头晕耳鸣等。
健客价: ¥20本品适用于 - 治疗骨关节炎急性期和慢性期的症状和体征 - 治疗急性痛风性关节炎 -治疗原发性痛经 处方选择性环氧化酶-2抑制剂应基于对个体患者风险的全面评估(参见【注意事项】)。
健客价: ¥33.8健胃,消炎,止痛。用于胃溃疡,十二指肠溃疡,急慢性胃炎。
健客价: ¥35益气活血、化瘀通络。用于气虚血瘀型缺血性中风病中经络急性期,症见半身不遂、偏身麻木、口舌歪斜、语言囊涩等,脑梗塞见上述症候者。
健客价: ¥65通利血脉,养阴生肌。内服:用于瘀血阻滞,胃痛出血,胃,十二指肠溃疡;以及阴虚肺痨,肺结核的辅助治疗。外用:用于金疮,外伤,溃疡,瘘管,烧伤,烫伤,褥疮之创面。
健客价: ¥29活血化瘀,通经活络。用于淤血阻络所致的眩晕、中风,症见肢体不用,言语不利及头晕目眩;脑动脉硬化,缺血性中风及脑出血后遗症见上述证候者。
健客价: ¥13适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓.艾综合征(胃泌素瘤)。
健客价: ¥1.5益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥6.51.本品可作为青霉素等β-内酰胺类过敏或耐药患者治疗下列感染时使用:溶血性链球菌、肺炎链球菌等所致的急性扁桃体炎、急性咽炎、鼻窦炎;溶血性链球菌所致猩红热、蜂窝织炎;白喉及白喉带菌者;气性坏疽、炭疽、破伤风;放线菌病;梅毒:李斯特菌病等。 2.肺炎支原体肺炎。 3.肺炎衣原体肺炎。 4.衣原体属、支原体属所致泌尿生殖系感染。 5.沙眼衣原体结膜炎。 6.厌氧菌所致的口腔感染。 7.
健客价: ¥9.9益气、化瘀、止痛。用于胃及十二指肠溃疡。
健客价: ¥7生肌,收敛。用于口舌生疮,溃疡,咽喉红肿,皮肤溃烂,外伤感染,宫颈糜烂。
健客价: ¥161.本品作为青霉素过敏患者治疗下列感染的替代用药:溶血性链球菌、肺炎链球菌等所致的急性扁桃体炎、急性咽炎、鼻窦炎;溶血性链球菌所致猩红热、蜂窝织炎;白喉及白喉带菌者;气性坏疽、炭疽、破伤风;放线菌病;梅毒;李斯特菌病等。 2.军团菌病。 3.肺炎支原体肺炎。 4.肺炎衣原体肺炎。 5.衣原体属、支原体属所致泌尿生殖系感染。 6.沙眼衣原体结膜炎。 7.厌氧菌所致的口腔
健客价: ¥10适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓.艾综合征(胃泌素瘤)。
健客价: ¥1.4清热解郁,和胃降逆,通利消滞,用于肝胃郁热所致痞满证,症见胃脘胀满、嗳气、纳差、胃中灼热、嘈杂泛酸、脘腹疼痛、口干口苦;运动障碍型功能性消化不良见上述症状者。
健客价: ¥37舒筋活络,消肿散瘀,接骨止痛。用于跌打损伤,扭腰岔气,筋伤骨折属于淤血阻络者。
健客价: ¥9