骨质疏松防治的常见误区 大部分人都搞混

“骨质疏松”与“骨质疏松症”是一回事？

错

根据世界卫生组织（WHO）的定义，骨质疏松症是一种代谢性骨病，需要经过正规的骨密度检查才能最终确诊。其骨密度降低必须达到规定标准才叫做“骨质疏松症”；未达到规定标准差时，只能称作“骨量减少”，而现在大多老人是处于“骨量减少”的范畴。

依据自觉症状或血钙水平判断有无骨质疏松症

错

许多老年人认为：只要血钙不低就不会患骨质疏松症，血钙低就是骨质疏松症，这两种认识都是错误的。

事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低。因此，不能依据有无自觉症状和血钙是否降低来诊断骨质疏松。

骨质疏松都是缺钙造成的，单纯补钙就能治好。

错

钙是构成骨骼的主要成份，但骨质疏松并不单纯是因为缺钙，而多是由于破骨细胞活性超过成骨细胞活性，致使骨质流失速度超过骨质形成速度所致。

因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，国外的大规模临床研究表明，即使正规服用钙剂和维生素D，如果没有规范服用抑制破骨或促进成骨的药物，对于预防骨折来说仍然是无效的。

只要钙的摄入量足够，身体就不会缺钙。

错

仅仅保证每日足量的钙摄入是不够的，钙必须在维生素D的帮助下才能被肠道吸收，而吸收之后的钙还需要在性激素、降钙素、甲状旁腺激素（PTH）等的调节作用下才会沉积到骨骼当中，上述哪一个环节出了问题，都会导致机体缺钙。

因为骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动。

错

保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失，特别是在户外阳光下活动，还可以增加维生素D的合成与吸收，而有助于钙在体内的吸收与利用。

如果老年人不注意锻炼身体，肌肉力量减退，协调能力下降，骨质疏松只会更加严重。

骨质疏松症是老年病，与年轻人无关。

错

二三十岁的女性（尤其是体型消瘦者），也有可能罹患骨质疏松症，这与年轻人不良的生活习惯密切相关。

如今许多年轻人没事就宅在家里，出门以车代步，缺乏户外运动，日照时间不足；吃饭偏食，嗜好烟酒、喜饮浓茶咖啡；更有一些年轻时尚女性，为了追求身材苗条而拼命节食减肥。上述种种不良的生活方式，导致钙摄入不足、维生素D合成减少，可能年纪轻轻就会患上骨质疏松症。

骨与其他组织一样，时刻不断地进行着新陈代谢，由此旧骨不断破坏，新骨不断形成，也就是医学上所讲的“骨吸收”和“骨形成”。大约在30～35岁，人体的骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后一段时期，骨的形成渐渐小于骨的吸收，也就是骨量会慢慢地减少。尤其是女性在绝经后的5—10年，由于激素变化，骨量的流失会大大增加。

如果在青少年时就注重饮食补钙并坚持适量的运动，就可以最大程度地提高骨骼发育期的峰值骨量，到老发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。

骨质疏松是小病，没什么大不了的

错

骨质疏松症绝不单单是腰酸腿痛而已，它具有“四高一低”的特点，即高发病率、高致残率、高死亡率、高医疗费用和低生活质量。骨折是骨质疏松最严重的并发症，尤其是发生在老年髋部的脆性骨折，导致患者长期卧床，生活质量严重下降，死亡率甚至比某些癌症还高。

误区八人老骨脆是自然规律，顺其自然就好

错

许多人认为骨质疏松是机体老化的必然结果，既避免不了也无法逆转，因而没必要治疗，这种观点是不对的。

合理治疗，包括雌激素、活性维生素D的补充及双膦酸盐等药物治疗，可以延缓骨量丢失，预防骨折的发生，同时可以改善腰酸背痛的症状，提高生活质量。

有骨质增生，不能补钙

错

骨质增生的原因之一就是因为骨质疏松后机体在代偿过程中发生钙的异位沉积所致（钙常常沉积于颈椎、腰椎、膝关节表面形成“骨刺”），而补钙恰恰可以纠正机体缺钙状态，减少“骨刺”的形成。

因此，对于骨质增生患者，适量补钙非但不会导致和加重骨质增生，还可以起到改善骨骼代谢、治疗和预防骨质增生的作用。