关节退化难以避免,得了膝关节炎不能得过且过,膝关节炎是一种最常见的退行性膝关节病变,其发病率与年龄密切相关,尤其老年女性更易患病,致残率高。很多人以为患了关节炎“得过且过”,但许杰教授提醒,如不及时治疗,不仅膝关节会变形导致罗圈腿,还可能因长期致残导致抑郁、骨质疏松、冠心病等疾病,给患者和家庭带来经济和精神的双重打击。”
上下楼梯可自测关节健康
如何知道自己的膝关节是否出现问题?许杰教授介绍了一个简单的方法:
“上下楼梯时关节的感受是一个很重要的自测方法。当下楼梯时膝关节疼,这是黄色预警;疾病进一步发展,出现上楼梯也疼,这是橙色预警;
最后当走平路也疼和晚上睡觉也感觉腿疼,这说明膝关节问题严重了,发出了红色警报。当感觉下楼梯膝盖疼时,就应到正规医院及时诊断和治疗了,医生可根据不同情况采取针对性治疗,延缓疾病进展,提高生活质量。”
重视膝关节健康避免运动误区
不正确的运动会加剧膝关节炎,但也不是说膝关节炎患者就不能运动。目前膝关节炎的治疗方法主要有运动为主的保守治疗、注射模拟关节润滑液的药物手段,以及必要时采取膝关节置换手术治疗。其中,运动疗法恰恰是老人家治疗膝关节炎的一大重点。
为此,许医师给大家总结出了四大运动注意事项。
1、尽量选择不伤膝的运动
登山、长跑、广场舞、打太极、深蹲这类运动老年人要少做;而慢走、游泳、骑单车是比较推荐的锻炼方式,这些运动对关节的冲击少。但也要注意的是,无论任何运动都要充分休息,不同运动结合交替进行对膝关节的保护效果更好。
2、运动强度需循序渐进
例如走路运动,可以从每天10分钟开始,习惯后再慢慢增加5分钟、10分钟等。如果膝关节患者需要登山的话,建议走斜坡而不走楼梯,走10分钟休息5分钟,下山辛苦的话尽量选择交通工具替代。对于大妈们跳广场舞,许教授建议舞蹈的节奏慢一点,多用上肢运动,减少对膝关节的磨损。
3、合适的鞋子和护具是必备
锻炼健身时应选择具有缓冲和防滑功能、鞋底较大的,且松软有弹性的运动鞋,鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。这样的鞋稳定性较大,鞋面也有保护足弓的作用。同时,在运动中应佩戴护膝护肘用具,可避免摔倒造成骨关节损伤。
4、增强腿部肌肉力量
应多训练膝关节周围如大腿前侧和后侧的肌肉,这样可增加膝关节的稳定性,减缓关节的磨损。平时应多做抬腿的动作,或是骑室内脚踏车,都可以训练到这些肌肉。
本品适用于敏感细菌所引起的下列轻、中度感染: 呼吸系统感染:急性支气管炎、慢性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、弥漫性支气管炎、支气管扩张合并感染、肺炎、咽喉炎、扁桃体炎(扁桃体周围脓肿)。 泌尿系统感染:肾盂肾炎、复杂性尿路感染等; 生殖系统感染:急性前列腺炎、急性附睾炎、宫腔感染、子宫附件炎、盆腔炎(疑有厌氧菌感染时可合用甲硝唑); 皮肤软组织感染:传染性脓疱病、蜂窝组织炎、淋巴管(结)
健客价: ¥2活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥2.51.用于择期髋关节或膝关节置换手术成年患者,以预防静脉血栓形成(VTE)。 2.用于治疗成人静脉血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT复发和肺栓塞(PE)的风险。 3.用于具有一种或多种危险因素(例如:充血性心力衰竭、高血压、年龄≥75岁、糖尿病、卒中或短暂性脑缺血发作病史)的非瓣膜性房颤成年患者,以降低卒中和全身性栓塞的风险。
健客价: ¥180全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥42清热利湿,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后患者。
健客价: ¥8.5适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥35活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥13用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥35祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于,关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥9祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9驱风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪引起:关节疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥58用于髋、膝关节的骨关节炎治疗。
健客价: ¥35.5清热利湿,活血通络。用于湿热闭阻、淤血阻络所致的弊病,症见关节肿胀疼痛、痛有定处、屈伸不利;用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后见上述证候者。
健客价: ¥36祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹、瘀血痹阻经脉。症见:肢体关节肿痛、畏寒肢冷、局部肿胀有硬结或瘀斑。
健客价: ¥6.5用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等,可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥38清热利湿,活血通络。用于急、慢性滑膜炎及膝关节手术后的患者。
健客价: ¥20全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥49.9