想不到一碗生姜浓盐水 就能根除腰间盘突出

腰椎间盘突出属于一种最为常见的腰椎疾病，腰椎间盘突出症是由于什么原因导致的呢?腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经都可能会导致要准间盘突出，腰椎间盘突出对社体的危害很大，所以，需要及时发现及时治疗。

腰间盘突出的症状

一、腰腿痛

多数腰间盘突出患者是由于外伤、着凉或过度劳累引起的。发病时，前期会出现不同程度的腰部疼痛，轻者仅为钝痛和酸痛，严重的腰间盘突出患者会出现卧床不起，翻身困难的现象。腰痛卧床休息后，疼痛逐渐减轻或消退。数日或数周后，渐感一侧下肢放射性疼痛，在站立、行走、咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，腰痛加剧。

二、腰背部疼痛

腰背部疼痛一般出现在腿痛之前，有时也会同时出现，并且疼痛的主要部位为下腰部或者是腰骶部。

当腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维时就会出现疼痛。因为腰间盘突出的疼痛部位较深，所以很难定位，疼痛一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。

三、单纯下肢痛

腰间盘突出引起的单纯下肢疼痛不适的情况虽较少见，但是仍然可在一些慢性退行性腰椎病中成为最先出现的症状，中老年腰间盘突出患者会因为单纯下肢的麻木、酸胀或板滞前来就诊，这时如果只单纯的在下肢寻找病因，往往得不到结果，还可造成腰间盘突出的误诊漏诊。

腰椎间盘突出突出的危害

因为不科学、不正确的坐姿使腰间盘长期处于一种高强度状态，所以这种状态下腰间盘会发生扭曲、组织会产生劳损，局部组织过度受力，长时间如此，就会形成慢性腰痛，慢性腰痛就是腰间盘突出的前期表现。

因为，人体的腰椎和坐骨神经组织是相连的。所以，腰部长期处在不正确的坐姿下，就会直接导致行走坐卧出现困难，如果一个人的腰间盘出现了问题，那么行走和站立都会出现不良反应，并且胀痛麻痛感增强，长时间站立，会感到腰酸背痛，腿脚麻木，严重影响患者正常生活和工作学习，更甚打喷嚏，咳嗽都可能会导致腰部镇痛，最严重的腰间盘病变还会导致瘫痪。

腰椎间盘突出会造成膝腱和跟腱反射减弱、消失和亢进。腰三和四椎间盘突出时，会引起膝反射减弱或消失，足背伸、内翻力量减弱;腰四和五椎间盘突出时，膝腱及跟腱反射存在胫后肌腱反射改变，伸趾运动无力;腰五骶一椎间盘突出时跟腱反射减弱、消失或亢进，足外翻力量减弱。

腰间盘突出有效的锻炼方法

(一)仰卧，屈膝，大腿贴腹，两手抱膝，腰背贴床，这样做可以使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做三到五次。这种锻炼方法对腰间盘突出非常有效。

(二)仰卧起坐，仰卧起坐时如果感到起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做三到五次。

(三)仰卧，在做这个姿势的时候要特别注意两腿要伸直，并轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做八到十次，这种锻炼方法对腰间盘突出同样有很好的效果。

除了这些以外，在平时的工作中，学习中要特别注意劳逸结合，坐姿要正确，不可长时间久坐或久站。剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

生姜浓盐水：

材料：准备生姜一块，食盐若干

作法：生姜切片约一厘米左右的厚度，热水中加入食盐，食盐的量可以用舌头尝，感觉很咸即可。然后加入生姜煮熟。

治疗：生姜浓盐水温度合适时，捞起姜片，用热的生姜片外敷腰部。

注意：外敷之前应先测试一下温度，待温度合适时在进行外敷，以免温度太高烫伤皮肤。

方解：腰椎等骨关节疾病跟肾精损耗有关，所以咸味入肾能热助阳气，辛散气结，对于寒瘀凝滞导致的腰痛、膝关节痛的疼痛很有效。