腰间盘突出 最怕的3种食物

现在社会节奏越来越快，人们的压力越来越大，白领一族压力更大，压力大身体容易出现问题，常坐在办公室就容易腰间盘突出，腰间盘突出症是比较常见的疾患之一，经常会伴着疼痛，麻木等这样的一些症状，真的是让人苦不堪言啊，平常除了上班也没有多少闲余时间去做按摩和推拿，真的是一点办法都没有，小编在这里给大家推荐一个食物治疗法，腰间盘突出，最“怕”的三种食物。多吃这3种食物，腰间盘突出，不治而愈，比药还见效快！

一：柚子皮

其实很多人在吃柚子的时候都会把果肉吃掉，然而柚子皮就扔进了垃圾桶里，明明小便想到这里就感觉心痛啊，柚子皮可是良药啊，因为柚子皮中有活性物质，这些活性物质可以降低血液循环中的粘稠度，从而减少血栓的形成。还能减少中老年人中风的发生，其实加柚子皮蒸着吃是最好的吃法。

制作方法；新鲜的柚子留皮去核，隔水蒸了后再加蜜糖食用

二：牛奶

牛奶大家都不陌生，因为牛奶里面有很多物质都是人体所需要的，所以多喝牛奶，对身体有益，而牛奶中所含的钙元素，是极其容易被人体所吸收的，唉，又是骨的重要成分，尤其是对于成年人的人来说，骨质不断地在新陈代谢，所以自己需要吸收钙，钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的作用。

三：芹菜

芹菜是生活中比较常见的蔬菜之一，它还有丰富的维生素C，然而要键盘突出患者就更要注意维生素C的摄入，维生素C，参加氧化还原功能，在生物氧化和还原作用以及细胞胞呼吸作用中起到重要的作用

防止腰间盘突出不仅仅要平衡我们的饮食，还要树立正确的坐姿，平日里还要积极的去锻炼身体，平常也可以吃些猪腰子之类的食物，有利于食物中的营养物质进入身体血脉，直接这样滋补气血、增补阳气，从而疏通经络，使机体正常的运作。