羊肉护膝作用好 不到三周就见效 膝盖不痛 滑膜炎也赶走了

滑膜炎的发作，多与不良的膝部活动有关。现在有很多人跟风参加户外活动，往往是那些平时坐在办公室里一动不动的上班族，最喜欢参加这种活动。而膝盖部位平时缺乏锻炼，忽然要连续几个小时不断地进行高强度的活动，很容易造成膝盖关节的损伤，引发滑膜炎。

病因：

1、损伤积累

很多人在平时活动时，根本不在意自身膝部的状态，偶尔的扭伤、摔伤、碰伤，根本不放在心上。正是平时这样的隐形损伤积累，为滑膜炎的发作积累了发病因素。

2、过度使用

常见于运动员、搬运工等职业。因为职业原因，这些人往往需要每天进行大量的膝关节运动，并且长时间得不到休息。这样的高强度运动，就很容易造成滑膜损伤。

3、外伤所致

很多人在运动中，难免发生意外，造成膝部的损伤，例如跑步摔倒，或者是打球时撞到膝盖。而这样的损伤，很可能会伤及膝部内的滑膜，诱发滑膜炎。

症状危害：

1、肿胀

肿胀现象很明显。膝盖部位会因积血以及积液，而红肿胀大至变形，中后期会肿得像个水萝卜一样。这个时候的膝盖，已经无法做出弯曲的动作了。

2、淤血

患了滑膜炎后，膝盖内可能会有淤血出现。甚至可以直接用肉眼看到，淤血淤积于膝部皮肤下。

3、无法正常活动

膝盖部位，因滑膜炎的影响，会肿胀变形，滑膜也会因为病情而退变，致使膝部活动受限，膝盖关节无法弯曲。

自己动手按摩：

1、阴陵泉穴

取穴：正坐屈膝或仰卧位，在胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处取穴。

功效：通过按摩刺激阴陵泉穴，有清热理气、排解脾湿、行气消肿的功效，有效缓解膝部湿寒。

2、阳陵泉穴

取穴：患者应侧卧或仰卧，阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。

功效：按摩刺激此穴位，可以舒筋活络，强健膝盖，有效缓解痛感。

3、最有效的中医外敷法：【百年传承】-泽谦堂黑膏药

取材：全部原材料均来自人工种植的中草药，质量有保证！包含川穹、伸筋草、牛膝、三七、威灵仙等多种纯天然中草药。以低温植物萃取技术，萃取其中的草本精华，滤去杂质。

使用方法：将膏贴包装拆去后，直接敷与患处表面即可。

功效：药效可透过皮肤肌层和毛孔，顺应经脉，直达脏腑失调、经气失调的病所，发挥药物的功能效应，疏通患病处的经络。有效地滋养受损的骨关节组织，解除骨关节内的病痛，促使组织恢复，达到治愈的功效。

饮食调理：

1、三七肉汤

取三七12克打碎，与30克生地，以及5枚大枣和200克瘦肉一起入锅煲制。煲至瘦肉烂熟即可。食用可以活血止痛，缓解病症。

2、护膝羊排

取羊排500克，与适量的枸杞和当归一同入锅煲制，并辅以料酒。煲至羊排烂熟即可。食用可以祛除膝部淤积的湿寒，强壮膝部骨骼。