滑膜炎 在生活中多注意以下几点

滑膜炎是一种多发的疾病，在骨科当中是比较复杂的一种疾病，诱发此病的因素牵涉各方面，它的出现直接给患者带来很大的不便，且会诱发疼痛的症状出现，大家需要谨防此病发生，多了解该病的防护知识，以防染病上身！

滑膜炎的诱发因素有哪些？

1、寒邪侵入膝盖

此现象多见老年人，老年人的膝盖处比较脆弱，抵抗力相对来说比较低，因此易受到寒邪的侵袭，然后就会造成膝盖处的血管发生变化，血液循环不好，会引发关节痛，接着引发疾病。

2、体格肥胖

膝关节处承受的压力超出正常范围，会一直慢慢的因受压时间过长、磨损时间过长，就会引发关节处滑膜出现异常，滑膜退化提前，出现膝盖肿胀。

3、年龄增长

到了中年的年龄，骨骼会慢慢失去往日的坚韧性，关节功能慢慢的退化，就会产生疾病。

病患们在生活中多注意以下几点！

1、关节处的保暖

不要为了美丽，穿的过于单薄，着凉会引起膝盖痛。冬季，北方的人们需要穿棉裤，以防冻坏关节。

2、少走路、爬楼梯

已经得了滑膜炎的人，一定要少走路，多休息。千万不要长时间的站立。更不要频繁的上楼梯。

3、严禁自行按摩

不要自己给疼痛部位盲目的进行按摩，不知道按摩方法而盲目进行，这样会加重病情的。

滑膜炎病患日常如何锻炼关节呢？

1、踮脚

站立，慢慢踮起脚尖，到达最大程度，保持3秒再慢慢放下。每天3组，每组10-15次。可以很好的活动到膝关节，缓解膝盖痛。

2、靠墙静蹲

背靠墙站立，双脚与肩同宽，慢慢弯曲膝关节，背与臀部紧靠墙壁。保持10-15秒。不要蹲太深，这样会损伤膝盖的。

中医在很多方面都有着其他医学所不具备的优势。对于腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等慢性骨科疾病来说，中医疗法也是目前使用最广且效果最显著的疗法。如果腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等疾病的病症较为严重，可以使用膏贴疗法。【泽谦堂黑膏药】百年传承，主要作用是活血散瘀，通经走络，补肾壮骨，消除骨骼炎症，从根本上帮助骨骼恢复健康，骨骼恢复健康后，神经根的压迫问题就解除了，身体自然而然好了！对腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等骨病的治愈率在95%以上。

病患们的饮食调理：

1、番木瓜炖酒

番木瓜1个，米酒5斤。番木瓜切碎用米酒泡，泡至一小时炖煮，煮熟后可以服用。此食疗主治关节活动不利、关节痛。

2、生姜炖鸡

生姜5块，公鸡一只。食材处理干净之后，入砂锅炖煮，煮至1小时，然后进行调味即可。活血通络、驱寒很是好。