黄豆配猪蹄 巧妙一用 赶走膝盖滑膜炎 骨骼年轻20岁

滑膜炎逐渐影响着人们的生活，人们在生活中也有腿疼的情况，但是只是感觉腿疼，没有及时的进行保护，从而引起了膝关节疼痛。随着年龄的增长，骨骼也在慢慢的退化，如果一旦受到外界的刺激，会加重膝关节内部的疼痛，因此在生活中要注意保护好自身的膝关节。

引起滑膜炎出现的原因有哪些

1、过量运动

人们在下班后都习惯进行运动缓解肌肉的压力，由于长时间的运动劳累引起膝关节内部压力增大，一旦突然活动剧烈时，就会引起膝关节的疼痛。因此在生活中运动要根据自身的体质进行锻炼。

2、骨骼退化

随着年龄的增长，人们的骨骼也在慢慢的退化，特别是中老年人，骨骼比较脆弱，生活中一旦受到外界的影响会引起膝关节内部增大，引起滑膜炎的出现。膝关节疼痛严重时，引起膝关节的内部肿胀，出现关节肌肉萎缩和关节粘连的情况发生，还会伴有骨质增生的表现。

3、体重过胖。

随着生活中水平的提高，在饮食上经常吃一些高胆固醇和高热量的食物，由于饭后经常不运动，很容易引起身体的肥胖，时间一长，就会引起对膝关节的压力增大，从而引起滑膜炎的发生。

滑膜炎的在生活中危害有哪些

1、膝部功能障碍

膝关节疼痛时，如果长期不重视对膝关节的保护，对膝关节的疼痛会加重，引起膝关节内部滑膜积液增多，引起膝关节内部关节肿胀和滑膜增厚的表现，严重时会引起膝关节活动受限的情况。

2、膝关节积液

由于膝关节内部滑膜内的平衡受到破坏，滑膜的分泌大于吸收，引起滑膜内部的积液增多，从而引起膝关节关节腔内滑膜积液增多，引起关节肿胀的情况。

3、关节畸形

膝关节疼痛严重时，会引起关节变形和关节肿胀的情况，会出现关节畸形和关节受限的表现。

缓解滑膜炎疼痛的小方法：

1、黑豆粳米粥

食材：黑豆100克、粳米300克

用法：先将黑豆和粳米清洗干净后，倒入锅中用大火煮30分钟后，然后再用小火煮30分钟后煮成粥后即可食用。每天可以当早餐食用，可以起到消肿止痛的作用。

2、黄豆猪蹄煲

食材：黄豆200克，猪蹄3只，生姜5片，葱3段，黄酒200毫升

用法：先将黄豆清洗干净侵泡一晚上，把猪蹄清洗干净后用刀切成块状，把黄豆和猪蹄一起放入锅中，放入切碎的生姜、葱和黄酒一起煮，先用大火煮30分钟后再用小火煮1个小时后即可食用。每天可以吃一次，这样起到活血止痛的作用。

上述的这2个小方法坚持使用对于膝盖疼痛的恢复可以起到很好的作用，对于正在遭受膝部疼痛折磨痛苦不堪的朋友来说，中药外敷法是目前改善滑膜炎使用最为简单实用，又安全的方法，一般情况下，只要使用一周左右，就会得到很好的缓解改善，坚持使用一个月左右，疼痛、麻木、积液僵硬等症状就可以缓解。