枸杞+鹌鹑太厉害 不到二周 不仅腰突不见腿麻坐骨痛也跑了

现在人特别容易出现一种疾病，就是腰椎间盘突出，那么这样的一种疾病究竟是什么原因所导致的呢？其实与人们不良的生活习惯有很大的关系，下面就给大家介绍一些方法，通过这些方法可以有效的预防腰椎间盘突出。

那么，是什么导致腰椎间盘突出症呢？

1.退行性变

随年龄增长，纤维环和髓核含水量逐渐减少，导致髓核张力下降，腰椎间盘变薄。同时，透明质酸及角化硫酸盐减少，低分子量糖蛋白增加，原纤维变性及胶原纤维沉积增加，髓核失去弹性，使腰椎间盘结构松弛、软骨板囊性变。

2.反复损伤

长期反复的积累损伤是腰椎间盘变性的主要原因和腰椎间盘突出的诱因。反复弯腰、扭转动作最易引起腰椎间盘损伤。如职业司机等工种长期处于坐位和颠簸状态，腰椎间盘容易变性或突出。

3.其他诱发因素

常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等，这些诱发因素均容易导致腰椎间盘突出症。

调理腰突的小妙招

1、枸杞鹌鹑汤

材料：枸杞2两，鹌鹑5只，生姜、大葱、黄酒。

用法：先把枸杞洗净，鹌鹑清理干净，放入锅中加入清水，大火煮开再加入生姜、大葱、黄酒，煮开10分钟，小火焖30分钟即可食用。

作用：强腰膝、消肿痛，适用于腰椎间盘突出，腰部疼痛患者。

2、鲫鱼苦瓜汤

材料：鲫鱼500克、苦瓜100克、香菇100克、食用盐适量。

做法：先把苦瓜切成丝，鲫鱼处理干净，小火煎炸后加入适量清水煮汤，大火煮沸后放入苦瓜丝，香菇文火慢炖30分钟，加入调味料即可食用。

作用：具有清热解毒、消肿利湿的功效。

上述的这个小偏方坚持使用对于腰椎疼痛的恢复可以起到很好的作用，对于正在遭受疼痛折磨的朋友来说，中药外敷法是目前改善腰椎病使用最为简单实用，又安全的方法，一般情况下，只要使用一周左右，就会得到很好的缓解改善，坚持使用一个月左右，疼痛、麻木、僵硬等症状就可以解除。

在著名医刊《外科健康医学》中登载过一款古法熬制的膏帖——泽谦堂黑膏药，采用纯中药古法熬制，对各种骨痛症状有很好的恢复作用，贴在病患处可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的治疗效果。

日常注意3点，远离腰间盘突出困扰：

1、注意保暖

腰椎连接着神经和血管，比较敏感脆弱，容易受到风寒侵袭，诱发腰椎病。正值冬季，天气渐凉，做好保暖工作至关重要，必要的话可以佩戴护腰。

2、劳逸结合

现在的白领一族，很少进行活动，累了就往办公桌上一趴，其实这是不对的。每当我们工作1小时左右就应该站起来活动活动腰部，注意劳逸结合。

3、适当锻炼

适当锻炼可以增加腰背肌的力量，有助于腰椎平衡，游泳、散步都是很不错的选择。一些老年人在锻炼的时候不要采取过激的动作，以免造成损伤，加重病情。