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5类人易患骨质增生 什么方法可以预防

2018-12-24 来源:成都颈腰椎病研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中老年人软骨基质中的粘多糖含量减少、基质丧失、硫酸软骨素及纤维成分增加、软骨韧性减低,因而容易遭受损伤而产生退行性改变。这是易患膝关节骨质增生的人群之一。

骨质增生是一种常见的多发疾病,有很多的人会因为生活中的不注意而导致该病的发生,患病以后会特别的痛苦,所以我们一定要找出引发该病的原因,才能最大程度上预防。

骨质增生的易患人群

1.女性

膝关节骨质增生现象男女性均可发生,但女性多于男性,尤其是中老年女性更为多见,说明该病可能与体内激素变化有关。

2.中老年人

随年龄增长,人们在中老年阶段开始发生关节软骨退行性改变。

究其原因,一是关节多年积累性劳损,使关节软骨磨损变薄,甚至脱落。

二是中老年人软骨基质中的粘多糖含量减少、基质丧失、硫酸软骨素及纤维成分增加、软骨韧性减低,因而容易遭受损伤而产生退行性改变。这是易患膝关节骨质增生的人群之一。

3.有家族史的人

家族中有膝关节骨质增生的人群为易患膝关节骨质增生的人群之一。

4.常居潮湿、寒冷环境的人

血运障碍,可使骨内血液循环不畅,骨内压及关节内压增高而造成疼痛、肿胀等症状,久之,则引起骨质增生。

5.体重超过正常标准的人

肥胖和粗壮体型的人中骨质增生的发病率较高。体重超重,势必增加关节负重,促成此病的发生。

骨质增生的预防

1、注意姿势的正确

人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的,当人长期采取不正确姿势工作、学习时,如过度低头看书、弯腰拾物等,使骨骼的受力长期不均,就容易在过度运动的部位产生新的骨质(骨刺),以缓解局部应力过大的状况,这也是颈椎病的发病机理之一。

采取正确的工作、学习姿势,是最方便、最廉价、最有效的预防骨刺增生的方法。

2、适当的体育锻炼

适当活动,特别是关节的正确运动,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨刺的发生。

因此,适当的体育锻炼是预防骨刺的有效方法之一。如果关节附近发生骨折需手术治疗时,尽量达到解剖复位,防止后期的骨质增生和创伤性关节炎

3、不宜超负荷运动

长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着,就易导致骨质增生。

许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨,就是一个例子。

另外,骨刺患者锻炼不能太剧烈,特别要注意防止在运动中受伤。运动量的大小因人而异,以运动后不加重关节的疼痛和肿胀为标准。若关节疼痛应休息几天,需待症状减轻后再进行锻炼。

 

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