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退行性关节炎 告诉你要注意什么

2018-12-20 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:退行性关节炎经常发生在肥胖的中老年妇女之中,因为女性激素的变化,所以会出现虚胖的现象,就是代谢紊乱、体内脂肪堆积及肌肉松弛无力,经常会膝关节疼痛。所以要多加注意病情。

退行性关节炎的形成通常是因为长时间的防护活动磨损而导致骨头关节病变,当然了,退行性关节炎不止只有这一这一种因素,还可能和你的年龄、地域、肥胖、性别有关系。而且很多关心退行性关节炎是不是可以完全治好的问题,其实这个问题很难回答,一个是要看哪个角度,如果是说缓解疼痛的话是没有问题的,但是如果说想恢复到和以前完全一样的状态,是不可能的。

1、休息

多休息,减少关节压力。特别不要做超负荷的活动,像长久站立、跪和蹲等,以减轻膝关节的负担。患者最好将受伤的膝关节放在床上休息,以便松驰关节囊和韧带,减少对关节面的压迫。

2、止痛

如果退行性关节炎发生于急性期,当务之急就是止痛、消肿和改善关节功能,可适当采取适度的按摩、理疗、艾灸、熏洗、药物等这些温热疗法来改善,有利于炎症水肿的吸收,增强局部血液循环,能尽早缓解疼痛不适。

3、功能锻炼

早、中期的退行性膝关节炎患者,当务之急是进行适当的功能锻炼,增加膝关节的稳定。此时可以进行一些下肢的关节运动,为的是放松大、小腿肌肉,缓解膝关节疼痛。强烈推荐游泳和散步,仰卧抬腿、空蹬自行车也非常不错,尽量避免剧烈运动。

4、使用拐杖

关节畸变者,可使用拐杖支撑,以减少持重关节所受的垂直负荷。退行性膝关节炎进行期或双侧关节患病者则需要双侧用拐杖、架拐或旁人搀扶,掌握正确的步态行走。

5、做体操

可在专人指导下,做一些康复性的关节体操。注意要选用关节病人专用的康复体操,而不是健康人做的锻炼体操,不要做错了加重病情。

6、穿对鞋子

鞋子穿对很重要。老年人最好穿带后跟的松软的鞋子,鞋子的后跟高度应以高出鞋底前掌2厘米左右为宜,老年人的鞋底还要稍大一些,鞋底还必须要有防滑波纹,防打滑和摔倒。

退行性关节炎的患者不要做太剧烈的运动,一般比较适合在水里的运动,散步、骑自行车、做瑜伽都是可以选择的运动,这些运动膝盖负担不大,可以锻炼患者的身体,又可以不加重病情。膝另外,受寒、受潮很容易让症状加重或复发,患者可以选择高性能康复护膝来保护膝关节。

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