站着说话不腰疼 腰疼真是因为经常弯腰吗

俗语说：“站着说话不腰疼！”

在临床中我们也会发现，许多患者的“腰痛”，都是由于他们经常“弯腰”引起的。先别急着反驳，来看看日常生活中不正确的弯腰姿势。

错误方式

还譬如：

“弯腰”做家务

“弯腰”带孩子

“弯腰”做运动…

但你是否知道“弯腰”危害知多少？

那么，经常“弯腰”究竟会出现什么后果呢？下面，我们就来细数一下长期弯腰容易引发的症状都有哪些？

1、腰疼

腰疼是最常见的症状，而弯腰就是最常见的病因。

如果只是单纯的肌肉问题——我们一般习惯称之为“腰肌劳损”；

如果有了腰椎问题，出现神经症状——则是我么常说的“椎间盘突出”、“椎管狭窄”等。

2、下肢放射痛

一般表现为单侧下肢坐骨神经区域放射痛，严重者可以影响站立和行走。

进展到这一步，基本就是椎间盘突出了。

3、感觉异常

主要体现在腰部或者下肢。

比如麻木感，甚至出现局部皮肤失去知觉。

比如温度异常，灼热感或冰凉感，像是冰火两重天。

腰痛是因为弯腰吗？

不过，有认真的朋友会问我是经常腰痛

但凭什么说就是常弯腰引起的呢？

我们可以用这样一个事实来说明——临床上，最常见的腰间盘突出，是L4/5，L5/S1，椎间盘突出。

为什么呢？原因就是——这两处，恰巧就是腰椎关节活动度最大的地方——即：弯的腰越多，活动的越大，就突出的越多。

这也就证明了——弯腰这个动作，本身就是个不美丽的错误。

接下来让我们医生教您如何来弯腰？

搬重物不伤腰的7个诀窍

1、搬前三思，别逞强

2、摆好姿势

Tips:双脚分开，一只脚稍向前，这样比较稳。蹲下身，腰挺直，腹部收紧帮助用力，平稳起身别太猛。

3、让物体重心贴近自己

4、记得背挺直，需要调整的话能屈腿就不要弓腰

5、别扭腰，背部别倾斜

6、移动大件，推比拉好

7、先放下重物再调整位置