据报道:宁波有个15岁女孩,每天除了上课、睡觉,其他时间都在玩手机、玩电脑,常常达到五六个小时左右。前段时间她出现头晕、脖子酸痛等症状,去医院检查,拍片显示她的颈椎出现曲度变直,老化程度相当于四五十岁。
台湾台中市一名35岁的男子因躺床上玩手机时感到双手麻木无力,几天不见缓解,于是到医院求诊。诊断结果却让所有人都大吃一惊——因长期低头玩手机,这名男子的颈椎已退化到了70岁老头颈椎的程度!
以上两则新闻,并不是危言耸听,而是人民日报刊登的真实新闻。我们现代生活的人,工作忙,学习忙,忙到没时间抬头,每天不是低头看电脑,就是低头看手机,大部分人群都成了“低头一族”。“懂得了颈椎病,甚至成了”努力工作、努力学习“的代名词。
我们人的颈椎由7节椎骨组成,第一节叫环椎,第二节叫枢椎,这两节连在一起,负责头部的转动。
我们平时抬头、低头、左右摇晃脖子,是下面5节颈椎来完成。在这7节椎骨间,连有6个椎间盘,椎间盘像个气垫,起到缓冲作用。
平时,在CT检查报告中看到颈2-3,颈4-5,这个数字是代表第几节椎骨。比如颈2-3,就代表第二节与第三节之间的椎骨。
低头时间过长,将造成颈椎椎体压力的累积,如果经常又重复性地给予颈椎不当的压力,就会造成颈椎伤害,导致颈椎提早退化。我们低头族颈椎最易提早退化,更是祸起颈椎第4、5、6节。颈椎退化初期的症状主要有肩颈僵硬、肩痛等,较严重时会出现手麻、手无力感、胸闷、视力模糊等情形。
1|尽早了解身体给你发出的警示
身体在受到损伤时都会发出警示,如低头玩手机到一定时间后,会感到肩颈酸硬,这就是警示。但长期玩手机成瘾,注意力往往都放在手机上,身体感到的不适感则会被忽略,由此埋下病根。
所以,我们最好低头每30分钟休息一会儿,顺便做些颈椎的活动,以消减因低头对颈椎造成的压力;其次,不要躺卧着玩手机,这样不但会伤及颈椎,连腰椎也会受到伤害。
此外,如果发现自己颈部疼痛达2周左右,应当立即就医,查明病因,以免延误病情。
2|哪些症状预示着颈椎出问题了
70%的头痛跟脖子有关
70%的头痛跟脖子有关,被称为颈源性头痛,表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛,可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变,很容易被忽略或误诊。
脖子供血不足易眩晕
颈椎病引起椎动脉供血不足,会导致颈性眩晕,特别是在颈部活动后。颈椎错位导致颈胸综合征
颈椎病可引起吞咽不畅
这是因为食管上端和第六颈椎相邻,后者增生就会压迫食管。如果颈椎增生压迫到颈交感神经,还会导致胃肠道蠕动减慢,诱发便秘、腹胀。
3|预防颈椎病的三个小提醒
看手机或用电脑半小时到一个小时,抬起头,做些头部活动;
眼下天气转凉的季节,特别要注意颈部保暖;
晚上睡觉,可选择颈部保健枕,或使用躺下后高度为一拳高的枕头。
颈椎护理。
健客价: ¥215颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥99按摩。
健客价: ¥125见说明书。
健客价: ¥129简介/商品功效:对颈部起支撑保护作用,并纠正躯体姿态,可缓解颈部肌肉紧张或痉挛,减轻由于肌肉紧张或痉挛引起的疼痛。
健客价: ¥1580用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥89见说明书。
健客价: ¥109适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥118补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥7祛风通络,活血止痛。用于颈椎、腰椎、四肢关节骨质增生引起的酸胀、麻木、疼痛等。
健客价: ¥18.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥5.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥6.8活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥30补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥14舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症,颈椎病,肥大性脊椎炎,慢性关节炎,坐骨神经痛,肩周炎。
健客价: ¥5.2补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥4用于缓解局部软组织疼痛,如 (1)运动创伤(如扭伤、拉伤、肌腱损伤等)引起的局部软组织疼痛。 (2)慢性软组织劳损(如颈部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨关节疾病(如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等)的局部对症止痛治疗。
健客价: ¥79消炎镇痛药,临床用于强直性脊椎炎、颈椎病,亦可用于肩周炎、风湿性或类风湿性关节炎等。
健客价: ¥6随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。
健客价: ¥35活血化瘀,通络止痛。用于颈椎病,腰椎骨质增生症的瘀阻脉络证,具有缓解疼痛,改善活动功能的作用。
健客价: ¥11用于改善下列疾病的肌紧张状态:劲背肩臂的综合症,肩周炎,腰痛症;用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑,脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤,头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。
健客价: ¥30.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥4