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比天气预报还准 一酸就降温到底要怎么救

2018-12-10 来源:膝盖保护会  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:造成关节发炎的原因比较多,相对常见的,有退化性关节炎、类风湿性关节炎、感染性关节炎、痛风、僵直性脊椎炎等。

有没有这样的经历,只要膝盖一酸,天气就跟着变冷。其实,这种情况,一般是关节因为滑液膜发炎,造成的红、肿、热、痛等现象。并且因为各种疾病不同,表现的病理特征也不同。

但这些,急性期的共同特征就是关节局部的“红、肿、热、痛”,长期下来,可能会造成,关节破坏和变形。

造成关节发炎的原因比较多,相对常见的,有退化性关节炎、类风湿性关节炎、感染性关节炎、痛风、僵直性脊椎炎等。

如果没有适当的治疗和处理,短期带来的可能是局部的关节疼痛或者感染,那长期下去,可能造成天气改变前或改变期间引发关节疼痛、关节柔软度变差和无力感,甚至是局部关节退化、变形,进而导致活动受限。

想要预防这样的情况发生,我们在日常要做到以下几点:

1、保持理想的体重。体重过重会增加关节多余负担,引发关节不适。

2、养成适度运动的好习惯。运动可以促进关节滑液的流动,加强肌肉、肌腱等支持膝关节的结构,还可以增强关节囊的韧性,强化骨骼,增加体能。

3、避免长时间维持同一个姿势(久战或久坐)。一般建议30分钟到40分钟起身活动活动筋骨,利用2到3分钟,做一些伸展运动,避免肌肉僵硬疲劳。

4、注意营养均衡。特别是患有痛风和高尿酸的病人,要避免含有高嘌呤的食物(如动物内脏、海鲜、豆类食品和酒等)

说完了预防,那如果发现了这些病症,我们应该怎么处理呢?

1、当关节只有疼痛现象和没有红肿时,可以采取热敷的方式,每次20到30分钟,一天2到3次。

2、当关节出现红肿时,要采取冰敷,每1到2个小时冰敷10到15分钟。冰敷可以改善发炎和疼痛状况。

3、当关节出现红、肿、热、痛时,患部要适度休息,避免搬运重物。

4、如果早晨起床时关节有僵硬现象时,可洗个热水澡来舒缓关节不适。

5、不同的关节炎有不同的运动方式。原则应该选择低强度冲击的运动,游泳、单车等。

6、选择有良好气垫的鞋子。

如果出现以下的状况,就需要去寻求医生的帮忙了:

1、除了出现关节红、肿、热、痛,并伴有发烧和出疹的状况。

2、身体多处关节疼痛或红肿。

3、关节持续疼痛伴有手脚无力。

4、自我治疗没有效果。

 

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