有没有过这样的经历,单边边屁股痛,痛到走路无力,感觉像跛脚一样。那要注意,你可能落入梨状肌症候群了。
梨状肌症候群常见状况为,单侧臀部疼痛,时有腰部不舒服,随着时间的发展,除了屁股,大腿后侧也会有麻痛感,情况严重时,麻痛感可能会一路蔓延到脚趾,更有甚者麻痛持续时间久了,开始觉得脚无力,走路有跛脚的感觉。
又因为症状严重时,麻痛为之、走向与椎间盘突出表现相似,所以常会被误认为是椎间盘突出引起的坐骨神经痛。
但一般来说,坐骨神经痛常常伴有下背痛,腰部但活动力也跟着受影响,而梨状肌综合症不一定会有腰部疼痛,常常是腰部不痛或有些不适,不回影响到腰部但活动力。
梨状肌起于第2、3、4骶椎前面,分布于小骨盆的内面,经坐骨大孔入臀部,止于股骨大转子后面。髂内动脉在此分为臀上动脉和臀下动脉,分别经梨状肌上,下孔穿出至臀部,分支营养臀肌和髂关节。而坐骨神经是人体最粗大的神经,起始于腰骶部的脊髓,途经骨盆,并从坐骨大孔穿出,抵达臀部,然后沿大腿后面下行到足。
当久坐、或者不良姿势久坐,比如翘二郎腿会压迫到梨状肌,当被压迫当梨状肌受伤发炎造成紧绷痉挛甚至肥大时,就会压迫到坐骨神经,坐骨神经被压迫时,自然就会造成臀部、大腿后侧以及小腿后侧的麻痛感这样类似于坐骨神经痛的症状了。
改善梨状肌的问题,有两个目标
一、减轻患部的疼痛程度
二、恢复肌肉柔软度
梨状肌伸展运动(放松梨状肌)
采躺姿,以左侧梨状肌为例。首先将右腿弯曲,接着左腿做翘二郎腿的动作,双手抱着右侧大腿的后侧,然后双腿一起弯曲,拉向胸部感觉到臀部有紧绷感时,维持20秒,然后放松。
臀部活动运动:恢复臀部肌群的柔软度
俯卧于地板上,双脚合并,同样以左侧为例,将左腿抬高,维持3~5秒,缓慢放下,保持动作流畅缓慢,一上一下为一次,一组15次,做三组。
以上运动在练习过程中,不应该又疼痛感,若有不适,或练习困难,请停止动作。
清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏,烦躁谵语,抽搐惊厥,中风窍闭,头痛眩晕;高血压、脑中风见上述证候者。
健客价: ¥27用于发热及轻、中度的疼痛。
健客价: ¥15本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。 1、镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。 2、抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。 3、关节炎:除
健客价: ¥3温阳散寒,健脾益胃,活血化瘀。用于治疗胃寒疼痛,脾虚泻泄及脾不统血所致的出血,胃及十二指肠溃疡、出血、气血瘀滞所引起的高血压等症。
健客价: ¥30清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏、烦躁谵语、抽搐痉厥、中风窍闭,头痛眩晕。对于高血压及一切急性炎症伴有的高热不退,神志昏迷者,均有显效。
健客价: ¥28.7用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥19活血化瘀,软坚散结。用于气滞血瘀所致子宫肌瘤、盆腔炎性包块,症见小腹胀痛、腰骶酸痛、带下量多、肛门坠胀、舌暗有斑。
健客价: ¥32.9清热解毒,消肿散结,利尿通淋。用于疔疮肿毒,乳痈,瘰疬,目赤,咽痛,肺痈,肠痈,湿热黄疸,热淋涩痛。
健客价: ¥3.47清热消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,疖肿。
健客价: ¥12清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏,烦躁谵语,抽搐惊厥,中风窍闭,头痛眩晕:高血压、脑中风见上述证候者。
健客价: ¥29.5用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥11清热解毒。用于咽喉肿痛(急性扁桃体炎),疮疖。
健客价: ¥12