您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 颈椎病 > 颈椎病原来分十级 快给全家人测测看

颈椎病原来分十级 快给全家人测测看

2018-12-03 来源:济南骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:两只手放到颈后,用力向前拉颈部,头部则用力向后仰,同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒,每天做10次。通过自我力量对抗,能锻炼颈部肌肉,从而加强颈部的稳定性。这个动作在急性期做,还可以起到缓解肌肉痉挛的作用。

手麻、头晕、头痛……你有没有想过其实是颈椎问题?赶紧看看自己到了第几级颈椎问题吧!虽然不能代替专业的颈椎MRI,但是可以粗略估计一下,防范于未然,早早用后面的方法调节,或许能免去终身瘫痪的大问题!

一级

脖子酸痛、僵硬(建议抬头看看天花板,脖子后面是否有感觉)

二级

脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬、面色晦暗

三级

有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑

四级

胳膊不得劲,疼痛,麻木(从这一级开始基本得去医院了)

五级

面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符

六级

经常睡觉落枕(落枕是一种轻型颈椎病)

七级

走路发飘,跑偏、写字不稳(从这级开始要做手术了)

八级

走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅

九级

小便、大便、性功能出现难言之隐(从这级开始做手术效果也不好了)

十级

下不了床(从这级开始可能做手术风险就很大了)

两个简单动作即可保护颈椎

与项争力

两只手放到颈后,用力向前拉颈部,头部则用力向后仰,同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒,每天做10次。通过自我力量对抗,能锻炼颈部肌肉,从而加强颈部的稳定性。这个动作在急性期做,还可以起到缓解肌肉痉挛的作用。

耸肩后旋

顾名思义,就是先耸肩,再做肩关节的后旋。这个动作主要锻炼的是肩关节周围的多组肌肉。长时间伏案的人总爱窝在办公桌前,常会感到后脖颈和肩膀的部位发紧,这种颈肩不适往往是颈椎病最早的表现。耸肩后旋的动作与平时的姿势相反,能加强肩部、背部的肌肉力量,从而达到防治颈椎病的效果。此动作10次为1组,每天练习10组以上,效果显著。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房