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骨科疾病坐骨神经痛的预防 该怎样进行呢

2018-12-03 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨科疾病中的坐骨神经痛形成的原因非常的大多为染上了风寒,导致络脉闭塞而发生的疼痛,那么怎样才能做到骨科疾病中坐骨神经痛的预防措施,从而使骨科疾病患者远离疼痛呢?

骨科疾病中的坐骨神经痛形成的原因非常的大多为染上了风寒,导致络脉闭塞而发生的疼痛,那么怎样才能做到骨科疾病中坐骨神经痛的预防措施,从而使骨科疾病患者远离疼痛呢?发病原因很多,最常见的是腰椎间盘突出症。下面小编带大家一起来看看如何可以预防坐骨神经痛的方法。

坐骨神经痛的预防

1、坐骨神经痛的预防可用B族维生素、舒筋活血的中药,以及针灸、理疗等方法。但是根本的办法还是预防引起坐骨神经痛的原发病。

2、进行坐骨神经痛的预防,坐骨神经痛患者首先要防止受寒受湿,尤其在运动出汗以后不可受凉,应保持干燥,不能久坐或躺卧于凉湿地面。其次患坐骨神经痛后,只要不在急性期内,仍坚持适度的体育锻炼,帮助解决运动障碍,增大活动范围,增强肌肉力量,防止肌肉萎缩,矫正不良姿势,增强体质,改善全身健康状况。

3、预防坐骨神经痛平时应多进行强化腰肌肌力的锻炼,并改善潮湿的居住环境,常可降低本病的发病率。本病患者急性期应及时就医,卧床休息,并密切配合坐骨神经痛的治疗。

4、许多坐骨神经痛的患者发病与一次突然的腰部“扭伤”有关,如发生于拎举重物,扛抬重物,长时间的弯腰活动或摔跌后。因此,预防坐骨神经痛需要注意的是:当需要进行突然的负重动作前,应预先活动腰部,尽量避免腰部“扭伤”。

5、进行坐骨神经痛的预防,坐骨神经痛患者首先要防止受寒受湿,尤其在运动出汗以后不可受凉,应保持干燥,不能久坐或躺卧于凉湿地面。其次患坐骨神经痛后,只要不在急性期内,仍坚持适度的体育锻炼,帮助解决运动障碍,增大活动范围,增强肌肉力量,防止肌肉萎缩,矫正不良姿势,增强体质,改善全身健康状况。

6、此外劳逸结合,适量运动,也是能够做到坐骨神经痛的预防。特别是中老年人,机体各种机能出现老化,运动适量,可增加腰背肌力,维持脊柱平衡,改善肌肉血液循环,增强体力,延缓退化。在饮食方面做到平衡处理也是坐骨神经痛的预防方法,在主食上,除了细粮,最好能搭配一些粗粮,多喝牛奶,适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。

7、防止风寒湿邪的侵袭是坐骨神经痛的预防的重点,冬季要防寒保暖,夏季不贪凉,应避免自然风、电扇和空调直接吹风,并且空调室与外界温度相差不宜太大。同时也要做到纠正不良姿势和体位,采用正确睡眠姿势。

综上所述,骨科疾病中坐骨神经痛的预防方法非常的多,想必通过小编的详细介绍你也了解了不少。日常生活中我们应该注意更多的细节问题,做好预防坐骨神经痛的措施。同时希望大家在日常干活的时候多加注意,避免出现骨科疾病的发生,做到早发现、早治疗、早康复。
 

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