如今随着时代发展的变化，人们的学习、工作压力与日俱增，每天长时间的坐立让当代人腰椎健康每况愈下，腰椎间盘突出患者的比例也是逐渐上升。但当代人总是在忙忙碌碌地生活着，对于腰椎疾病的出现仍毫无察觉，以致拖延病情，延误治疗。对于高发的腰椎间盘突出，有什么好方法能供当代人进行自我鉴别吗？
怎么看有没有腰椎间盘突出？
1、疼痛是腰椎间盘突出最为显著的一个表现。其疼痛不单单只是表现在腰部，下肢也可能会出现疼痛感。如果在平日里，久坐后起来，腰部会有明显的僵硬疼痛感，且下肢伴有麻木、刺痛感，则此时应多警惕腰椎间盘突出。
2、平日里如果出现行走或站立一段时间后，突然出现腰痛或者下肢疼痛，休息片刻后症状又会自行缓解，则可能是腰椎间盘突出症所致。因为腰椎间盘突出病发于椎管，其会压迫到脊髓或神经根，进而引起疼痛。
3、在平日睡觉时，腰椎间盘患者通常喜欢用俯趴的姿势，因其对腰部疼痛感能有一定的缓解作用。因此如果有该现象的伙伴则应多留意腰部的健康，很可能与腰椎间盘突出有关。
如何避免进入治疗误区？
1、推拿、正骨、按摩等一些理疗措施广受腰椎病患者欢迎，但并非任何时候都适合采取理疗缓解。当腰痛程度较大时，此时最好先待病症稍微缓解再去做理疗，而不是盲目地进行理疗，这样只会加重疼痛。
2、有些人觉得腰疼，只要不乱动，多休息，病症就能缓解。其实不然，单单卧床休息只会让病况愈加严重，还会耽误治疗，导致痊愈难度加大。
3、每个人都不喜欢疼痛缠身，而腰椎间盘突出往往会给患者带来身体上的疼痛，因而很多患者喜欢服用止痛药来缓解这种不适感。利用止痛药止疼的确能起到一定的缓解作用，但其只是从表面解决问题，最本质的根源并没有铲除，这样反倒会使患者对止痛药产生依赖性。而且药物服用过多，其里面的激素成分还会加重病情。因此止痛药的服用切记合理适量。
腰椎疾病是当代人的“重灾区”，其出现往往会给患者带来身体上的不适以及生活上的困扰，因此，爱护腰椎，远离疾病，别让生活被病症所缠绕。
活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述症状者。
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健客价： ￥35消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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健客价： ￥50适用于临床上对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的康复理疗。
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