你知道吗 可怕的痛风将在冬季汹涌来袭

痛风患者必须知道的事情

中国目前保守估计有1亿痛风患者，高尿酸血症患者的数量估计还要更多，为了让更多的人了解痛风这个疾病及其危害，或者让痛风患者对自己的痛风病有一定的认知，笔者总结了以下若干个知识点：

▲痛风引发的“痛风石”

1、痛风是怎么得的？

痛风是因为体内的嘌呤物没能得到足够的代谢，在血液内形成尿酸，沉积在血液内，形成结晶，阻塞毛细血管，导致关节肿胀疼痛。

2、嘌呤是什么？

与痛风患者关系比较大的就是植物嘌呤和动物嘌呤，植物嘌呤分子结构比较粗，利用率低，有些植物虽然嘌呤含的多，但是吃到人身体里，并不会产生什么大的效果，动物嘌呤分子结构细致，利用率高，所以对人体的影响会比植物嘌呤大很多。

3、疼的时候怎么办？

发作的时候，需要停止所有的工作和劳动，静养。

实在扛不住了，可以服用阵痛药，痛风病友们常用的就是布洛芬（0.3g），秋水仙也可以在发作期用于抑制尿酸的生成，也能起到阵痛的作用，在发作期，降酸药无效。

4、日常是否需要降酸？

一旦服用降酸药，务必按照疗程服用，如果从未服药，那就靠运动和减肥来控制。助手君一直是对服药这个事情，保持中立，因为没有药不伤身体的。

5、每天务必要多喝水！多喝水！多喝水！

每天务必要多喝水，最少得喝2L，实在记不住，在手机上设个闹钟，每天四次固定的时间提醒自己喝水。

6、注意作息，不能晚睡，更不能熬夜。

你不睡觉，身体脏器也无法休息。睡觉前4小时，尽量不要吃东西。

7、不能喝酒，不能过量食用海鲜。

如果是红葡萄酿造的红酒，一天可以喝最多最多50ML，其他的酒就算了。

海鲜中的海参和海蜇可以食用，嘌呤含量很低。其他的就别吃了。

8、不要一点荤腥也不吃。

说了很多次了，要营养均衡~~营养失调也会导致痛风发作的，光吃素，尿酸也未必会下降。

9、控制体重。

要减肥，体重下降你就会发现好多情况都好了！

冬季是痛风高发期，如何预防？

冬季诱发痛风的几个因素

1、吃得太狠

进入冬季后，万物萧瑟，看哪都是灰白灰白的，只有在多姿多彩的饭桌上，才能让精神复苏。这样的现象不少吧：周一火锅，周二烤肉，周三乱炖，周四整点牛排，周五还没等起床，痛风就来了……

天气越冷，人对食物的渴望就越高，就是再爱美的姑娘，冬天也不会考虑什么减肥，因为不吃饱，是真冷啊，所以道理非常简单，就是冬天一到，人们为了对抗寒冷，大肆的摄入食物，来积攒热量，痛风患者也是人，一不小心，整过头了，痛风势必发作！

所以，进入冬季，痛风患者在吃饭的时候，也要多加小心，火锅的汤，是绝对不要喝，尤其是涮锅肉之后的火锅汤，涮过肉的火锅汤，那就是在喝嘌呤……

2、穿的太帅

大冬天的，是男生们展示自己活力的时候，胖人也正好在冬季可以体现自己的优势，人家瘦子可以帽衫外边套个皮夹克，那胖子咧，可以只穿帽衫或者只穿皮夹克，因为两件套在一起穿，真有点套不上……

冬天，毕竟是冬天，如果很不幸的加上你还有痛风，所以结论就只有，别浪了，该穿袜子，就穿袜子，别整个袜套，那玩意不管用，吊腿裤子也别穿了，都捂严实点，别臭嘚瑟。 女性患者更是要注意，千万不能看人家穿短裙丝袜啥的你也跟着学，人家没有咱这毛病，咱们还是别让痛风发作为主吧。

一切都要以不让痛风发作为主，如果实在是接受不了，那就多准备点暖宝宝吧。。。不过，说真的，那玩意贴多了，也挺难受。

3、玩得太嗨

进入冬季，节日高发，圣诞节，平安夜，万圣节，白色情人节，元旦，情人节，除夕，还有个这几年衍生出来的双11购物节，我还听说过315也要嗨一下的……都他妈别睡觉了，这家伙，也不管是中国的节，还是外国的节，是节就得嗨起来啊，化妆趴，校服趴，轰趴，最后就是疼趴。。。。

也很能理解，年轻人么，就要释放自己的激情，再不疯狂就老了，人家疯狂完，恢复的快，但要是痛风患者咧，疯狂完，痛风也就立马来报到……

其实，痛风病就是一个逼着你养成良好生活习惯的病，我们既要预防她，也要感激她，因为她还是给了你很多改过自新的时间和机会。千万别让她恶化了。

所以，千万别经常熬夜，如果迫不得已熬夜，那就多喝水吧，多喝点热水，促进尿酸排出体外，为了提神，可以适当饮用热茶，咖啡要少喝，凉茶绝对不能喝思密达！如果熬夜加班，注意保暖，且每隔一段时间，要起来活动活动关节部位。当然，最好的还是白天好好工作，争取晚上少加班熬通宵。

以上三点，说白了，就是管住嘴，穿保暖，别熬夜。

初冬时分，注意保暖是很有必要滴~~~万物开始进入冬眠，大家也要注意保暖！！

痛风来临该如何饮食?

“预防胜于治疗”，出现不适症状应早日到专科医院诊断治疗。

治疗痛风，需要根据患者的症候、病情特点，因地、因时、因人治疗。在昆明骨科医院，治疗痛风的方法有多种多样，比如口服药、理疗、微创、手术或者几种方法综合治疗等，专家会根据患者的具体情况定制个性化诊疗方案。不过在这里还是要提醒大家，养成良好的生活习惯，做好预防工作比什么都重要！

痛风的出现与日常饮食密切相连，治疗疾病的同时，饮食应注意：

◆1、多吃固肾的饮食，固肾的饮食有助排泄尿酸。

◆2、宜多吃行气活血、舒筋活络的饮食。

◆3、每天多喝水，多上厕所，千万不可忍尿。

◆4、多吃高钾质饮食，如西兰花、香蕉、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性饮食，如白菜、海带、芹菜、苹果、黄瓜、番茄等疏果。