又在玩手机 用这一个动作查出手机手

周末的休闲时光，是不是又窝在沙发上玩手机？

大屏时代，人人都手机不离手，

玩游戏，订外卖，刷微信…

但是，你的手还好吗？

现在，试试做这个小动作，

看看你有没有“手机手”

首先，请用你常玩手机的那只手，大拇指弯曲放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起来，保持食指在上，小拇指在下；

然后沿着竖直向下的方向，最大程度地弯曲手腕，用力下压，坚持5秒钟。

如果你觉得一阵剧痛，那么，你可能已经患上了「桡骨茎突腱鞘炎」，也就是我们常说的“手机手”。

为什么会疼痛？

我们玩手机玩游戏，拇指活动频繁，增大了肌腱和腱鞘之间的摩擦，这种反复的过度摩擦会导致拇指腱鞘出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症，腱鞘肿胀，压迫筋腱，表现为局部疼痛、触痛，以及手指活动时弹响或突然绞锁在某一位置不能活动。最常见的部位为拇指或腕关节桡背侧。

得了手机手怎么办？

减少活动、局部可以毛巾热敷，局部用药或者口服止痛药，改善工作生活习惯，减少使用手机等电子产品，防治复发。

需要注意的是腱鞘炎为无菌性炎症，抗生素类药物无效。

针对腱鞘炎的治疗，临床上多采用局部外用或配合内服活血消炎药物，或对病变的局部采取封闭注射消炎，或采取局部理疗、热敷、针灸、按摩等治疗。然而上述传统的保守治疗虽然效果明显，但很容易复发。