膝关节咔咔响时,需要会引起关注。或许有些人觉得膝关节咔咔响不会是什么大问题的,就像手指或者脖子咔咔响一样,但是有的时候,膝盖咔咔响意味着膝关节出了问题,不能忽略。那么,如何缓解自己咔咔响的膝关节?
膝关节咔咔响,如果是病理性的则需要缓解,即进行治疗或者采取其他措施缓解这种情况的发生。而若是生理性的,则可以不用进行缓解措施。一般来说,膝关节咔咔响是因为滑液少的原因。滑液少不会立即导致膝关节疾病发生,但是若是滑液一直都是少的,则会引起不好的后果。缓解膝盖咔咔响的措施可以是运动。适当的运动可以促进血液循环以及使得关节能正常运作。同时还需要注意做好关节的保暖措施以及控制自己的体重。
若是出现膝关节相关的疾病,也需要及时到医院进行治疗。膝关节疾病也是导致滑液少的原因之一。对于膝关节疾病患者,可以先进行保守治疗,在保守治疗效果不好或者病情严重时,考虑手术治疗。
膝关节咔咔响是膝关节弹响,弹响包括生理性的和病理性的。大多数时候,膝关节弹响是生理性的,即不会引起身体的不适,对膝关节影响不大。对于这种情况,不需要进行措施来缓解。但是病理性的膝关节弹响需要得到重视。
病理性膝关节弹响时,还伴有膝关节的不适症状,比如:疼痛、肿胀等,这意味着膝关节出了问题。髌股关节骨关节病、半月板损伤等膝关节疾病等疾病都是可能导致膝关节弹响的。所以若是是这些疾病导致的,则应该及时治疗。
不管膝关节是否咔咔作响,都需要保护好膝关节,以下是保护膝关节的方法:
1、控制体重
膝关节是负重关节,所以肥胖会增加膝关节的负担,使得膝关节更容易受伤。适当减肥以及控制日常饮食,使得体重维持在正常范围内。日常饮食应该以低油、低脂、低热量为主,主食的摄入量也需要控制。不要偏食,也不要吃太多的肉类食物。
2、要补钙
补钙对膝关节是有好处的。补钙的方法有很多,主要是建议多吃奶制品、豆制品。平时也应该多吃水果和蔬菜,通过增加维生素来促进钙的吸收。需要注意的是,菠菜和葱等影响钙吸收的食物应该少吃。菠菜中含有草酸,会影响钙的吸收。
3、侧身爬楼梯
爬楼梯和爬山都是负重运动,长时间这些这样的运动对膝关节是有伤害的。有骨科主任指出,侧身爬楼梯对膝关节有一定的保护作用,所以建议侧身爬楼梯。其实,若是很少爬楼梯的话,是可以正常爬楼梯的,因为爬楼梯的次数少以及时间短,对其伤害不是很大。
总结一下,膝关节咔咔响,需要确定是否是病理性的,若是,则需要采取相应的措施来缓解。平时还需要注意保护好膝关节。
适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥35清热利湿,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后患者。
健客价: ¥8.5活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥3.61.用于择期髋关节或膝关节置换手术成年患者,以预防静脉血栓形成(VTE)。 2.用于治疗成人静脉血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT复发和肺栓塞(PE)的风险。 3.用于具有一种或多种危险因素(例如:充血性心力衰竭、高血压、年龄≥75岁、糖尿病、卒中或短暂性脑缺血发作病史)的非瓣膜性房颤成年患者,以降低卒中和全身性栓塞的风险。
健客价: ¥175消炎、镇痛,清凉、止痒,驱风。用于伤风感冒引起的头痛、头晕以及由关节痛、牙痛、腹部胀痛和蚊虫叮咬、晕车等引起的不适。
健客价: ¥1.89全身所有部位骨关节炎的治疗和预防:包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
健客价: ¥21.9用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥97.9用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等,可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥43用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥33.9祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9本品用于对潜在严重副作用小的药物应答不满意的以下疾病:类风湿关节炎,青少年慢性关节炎,盘状红斑狼疮和系统性红斑狼疮,以及又阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥23活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥2.5祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹、瘀血痹阻经脉。症见:肢体关节肿痛、畏寒肢冷、局部肿胀有硬结或瘀斑。
健客价: ¥6.5祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9用于髋、膝关节的骨关节炎治疗。
健客价: ¥35.5活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于,关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥9驱风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪引起:关节疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥58用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
健客价: ¥360