在运动中,一个高跳、一个急停,扭伤都可能突然出现,因而踝关节扭伤对人们来说已经是见怪不怪。但很多脚踝扭伤患者在痊愈后常常会落下这儿那儿的毛病,这种情况主要是因为患者没有正确及时处理损伤,事后也没有好好治疗以及养护而引起的,因而对于踝关节扭伤,“养”和“治”缺一不可,相辅相成。
踝关节扭伤:要“养”更要“治”:
一、引发习惯性崴脚
踝关节扭伤是一种常见的运动损伤。由于踝关节的特殊结构,当在不平路面上行走或者跑跳落地时,关节外侧或内侧韧带容易损伤而致关节内软组织受损,出现局部血管出血,滑膜肿胀,关节疼痛以及活动受限。此时如果不予以及时的治疗,会严重影响到患处后续的恢复,而使踝关节韧带松动,关节稳定性随之逐步降低。因而即使患处完全痊愈,却留下了病根,患处在之后的活动中容易再次出现损伤甚至反复多次损伤,这即为习惯性崴脚。因而踝关节扭伤后,及时且正确的治疗十分重要。
二、注重关节养护
扭伤的及时治疗对患处固然重要,但其完全恢复也离不开后续的护理工作。在扭伤期间如果患处仍出现肿痛难退的现象,可适当地借助药物来辅助治疗,例如活血化淤药物、药膏等等。也可以借助理疗来加以改善。同时休养期间饮食应对一些辛辣刺激性食物合理规避,以免刺激患处而致发炎,影响患处恢复。
三、损伤期间忌乱动
扭伤后虽然关节活动会有所受限,但一些基本的走动动作还是能进行的,但在损伤初发时是不建议患者进行此类活动的。在初期患者应多休息,以让伤口恢复到稳定状态,等伤势好转,才可以慢慢恢复关节活动并进行一些功能锻炼,这样患处的恢复更有保障。
踝关节扭伤是为人熟知的一种损伤,但大多数人对待这种损伤仍不够重视,总觉得只是小损伤罢了。但这种想法是错的,扭伤症状有轻重之分,即使损伤情况轻微,但如果后续工作没有做足,轻也能转重而留下病根,影响生活。因此踝关节扭伤的“养”和“治”缺一不可!
轻-中度原发性高血压。
健客价: ¥6.8用于预防和治疗维生素D缺乏症,如佝偻病等。
健客价: ¥22.9用于预防和治疗维生素B6缺乏症,如脂溢性皮炎、唇干裂。也可用于减轻妊娠呕吐。
健客价: ¥3配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥140本品用于治疗精神分裂症和治疗双相情感障碍的躁狂发作。
健客价: ¥221预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。
健客价: ¥6.9本品用于鼻炎,预防和治疗鼻炎季节性过敏性鼻炎(包括枯草热)和常年性过敏性鼻炎。
健客价: ¥68用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。
健客价: ¥15用于预防和治疗坏血病以及各种急、慢性传染疾病以增强机体抵抗力,病后恢复期、创伤愈合期以及过敏性疾病的辅助治疗。
健客价: ¥2活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥3.6本品适用于预防和治疗与慢性阻塞性气道疾病相关的呼吸困难;慢性阻塞性支气管炎伴或不伴有肺气肿;轻到中度支气管哮喘。
健客价: ¥49.9用于儿童、孕妇、哺乳期妇女钙磷的补充,也可用于预防和治疗佝偻病。
健客价: ¥56用于预防和治疗因缺乏B族维生素而引起的各种疾病,如营养不良、厌食、脚气病、糙皮病。
健客价: ¥5.2配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥2211.水肿性疾病 与其他利尿药合用,治疗充血性水肿、肝硬化腹水、肾性水肿等水肿性疾病,其目的在于纠正上述疾病时伴发的继发性醛固酮分泌增多,并对抗其他利尿药的排钾作用。也用于特发性水肿的治疗。 2.高血压 作为治疗高血压的辅助药物。 3.原发性醛固酮增多症 螺内酯可用于此病的诊断和治疗。 4.低钾血症的预防 与噻嗪类利尿药合用,增强利尿效应和预防低钾血症。
健客价: ¥14用于预防和治疗各种类型癫痫。
健客价: ¥24用于预防和治疗支气管哮喘或喘息型支气管炎等伴有支气管痉挛(喘鸣)的呼吸道疾病。
健客价: ¥161.治疗佝偻病和夜盲症。2.治疗小儿手足抽搐症。3.预防和治疗成人维生素A和D缺乏症。
健客价: ¥14用于治疗由厌氧菌感染引起的多种疾病;男女泌尿生殖道毛滴虫、贾第氏鞭毛虫感染引起的疾病;肠、肝阿米巴虫病肠、肝变形虫感染引起的疾病;用于预防和治疗各科手术后厌氧菌感染。
健客价: ¥42活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥2.5活血化瘀,行气止痛,扩张冠脉血管,改善心肌缺血。用于预防和治疗冠心病、心绞痛及瘀血内阻之胸痹、眩晕、气短、心悸、胸闷或痛等症。
健客价: ¥13.7适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热,头痛,四肢酸痛,打喷嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状,也可用于流行性感冒的预防和治疗。
健客价: ¥10适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状,也可用于儿童流行性感冒的预防和治疗。
健客价: ¥8用于缺铁性贫血的预防和治疗。
健客价: ¥24