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踝关节扭伤的治疗该如何 养和治缺一不可

2018-11-25 来源:南方医院关节与骨病外科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:踝关节扭伤是一种常见的运动损伤。由于踝关节的特殊结构,当在不平路面上行走或者跑跳落地时,关节外侧或内侧韧带容易损伤而致关节内软组织受损,出现局部血管出血,滑膜肿胀,关节疼痛以及活动受限。

在运动中,一个高跳、一个急停,扭伤都可能突然出现,因而踝关节扭伤对人们来说已经是见怪不怪。但很多脚踝扭伤患者在痊愈后常常会落下这儿那儿的毛病,这种情况主要是因为患者没有正确及时处理损伤,事后也没有好好治疗以及养护而引起的,因而对于踝关节扭伤,“养”和“治”缺一不可,相辅相成。

踝关节扭伤:要“养”更要“治”:

一、引发习惯性崴脚

踝关节扭伤是一种常见的运动损伤。由于踝关节的特殊结构,当在不平路面上行走或者跑跳落地时,关节外侧或内侧韧带容易损伤而致关节内软组织受损,出现局部血管出血,滑膜肿胀,关节疼痛以及活动受限。此时如果不予以及时的治疗,会严重影响到患处后续的恢复,而使踝关节韧带松动,关节稳定性随之逐步降低。因而即使患处完全痊愈,却留下了病根,患处在之后的活动中容易再次出现损伤甚至反复多次损伤,这即为习惯性崴脚。因而踝关节扭伤后,及时且正确的治疗十分重要。

二、注重关节养护

扭伤的及时治疗对患处固然重要,但其完全恢复也离不开后续的护理工作。在扭伤期间如果患处仍出现肿痛难退的现象,可适当地借助药物来辅助治疗,例如活血化淤药物、药膏等等。也可以借助理疗来加以改善。同时休养期间饮食应对一些辛辣刺激性食物合理规避,以免刺激患处而致发炎,影响患处恢复。

三、损伤期间忌乱动

扭伤后虽然关节活动会有所受限,但一些基本的走动动作还是能进行的,但在损伤初发时是不建议患者进行此类活动的。在初期患者应多休息,以让伤口恢复到稳定状态,等伤势好转,才可以慢慢恢复关节活动并进行一些功能锻炼,这样患处的恢复更有保障。

踝关节扭伤是为人熟知的一种损伤,但大多数人对待这种损伤仍不够重视,总觉得只是小损伤罢了。但这种想法是错的,扭伤症状有轻重之分,即使损伤情况轻微,但如果后续工作没有做足,轻也能转重而留下病根,影响生活。因此踝关节扭伤的“养”和“治”缺一不可!

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