上班族是对自身健康很无能为力的一群人，高压力、常加班、总熬夜、久坐不动…那么。上班族的这些习惯究竟会带来哪些影响，又该如何解决呢？
1、颈椎病
长期伏案工作，工作姿势基本定格，肩颈得不到放松，颈部活动减少，头部前倾，导致肩颈肌肉僵硬、骨骼疼痛。
解决方案：
1、定期活动：每隔一段时间起来走动一下，起来喝杯水，看看楼下公园的花花草草；
2、拉伸运动：学做简单的办公室颈椎操；
3、纠正姿势：采取正确的坐姿，避免头部前倾；
2、腰背痛
长时间对着电脑，坐姿不正确，驼背含胸，头部前倾；每天和电脑屏幕近距离接触，时间长了就会腰背痛。
解决方案：
1、定期活动：同上；
2、纠正坐姿：避免含胸驼背；
3、调整桌椅高度：根据标准坐姿将桌椅高度调整合适，避免长期低头；
4、科学的运动和锻炼；
3、鼠标手
长时间使用鼠标键盘，反复机械地点击，手指频繁地用力导致相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，正中神经在腕管内受到压迫与刺激，腕管综合征（鼠标手）随之而来。
解决方案：
1、劳逸结合，注意活动腕部，常甩甩手，避免长时间使用鼠标；
2、有下列表现及时就医：感觉到手部刺痛，无力，夜间或清晨加重，活动及甩手后减轻。不能握拳和抓小物体，随着症状加重，可能会发展到不能开车和穿衣。
3、土豪建议购入符合人体工学的鼠标、键盘；
4、腱鞘炎
手腕、手指在键盘、鼠标上用力重复屈伸，手腕部的肌腱过度劳损，出现麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络等现象，腱鞘炎随之而来。
解决方案：
1、采用正确的工作姿势，手腕能触及实物，不要悬空。
2、手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
3、连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕；
4、如有以下症状及时就医：
早上起床或长时间不动后手指、腕部僵硬，活动后好转；用力后，手指关节会伸直；在手指根部或手腕部可以摸到一个鼓包，用力按会痛；将四指包裹大拇指做握拳的姿势，将拳头往小指的方向做下压，会出现疼痛。
5、干眼症
对着电脑“望眼欲穿”，改起方案来浑然忘我，眨眼次数减少，眼疲劳、异物感、干涩感就全都出现了。
解决方案：
1、多活动多休息，不要长时间盯电脑，可以远眺；
2、必要的时候可以滴人工泪液滋润一下；
6、憋尿肾
很多人工作热情及其高涨，连续坐着数个小时盯电脑…浑然不觉自己还有去厕所的需要，实际上，憋尿对膀胱刺激很大，而且尿液在体内停留太久，泌尿系结石的发病率也会提高。
解决方案：
不要憋尿，不要憋尿，不要憋尿
7、睡眠差
压力大、睡眠差、易疲劳、记忆力减退，由于不规律的生活方式和高强度的工作，IT人员向来是睡眠问题的重灾区。
解决方案：
1、养成规律的睡眠习惯，保证充足的睡眠，最好养成午休的习惯；
2、放松身心，拒绝熬夜；拒绝过度加班；
最后，工作很重要，健康更重要，希望所有读者都可以改善不良生活习惯，保重健康，下图为正确的坐姿，
调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷，妇女白带清稀。
健客价： ￥322治疗抑郁障碍，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价： ￥87本品适用于病毒复制活跃，血清丙氨酸氨基转移酶(ALT)持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价： ￥135用于重症肌无力，手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价： ￥71舒肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
健客价： ￥44适用于轻中度血管性痴呆、老年性痴呆以及脑外伤等症引起的记忆与智能障碍。
健客价： ￥70在决定使用本品前，应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标，在最短治疗时间内使用最低有效剂量（见[注意事项]-警告）。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。（见[临床试验]）
健客价： ￥461.适用于成人类风湿性关节炎，有改善病情作用。 2.狼疮性肾炎。
健客价： ￥60用于治疗抗雌激素治疗无效的晚期乳腺癌绝经后患者。
健客价： ￥88.91．高血压病。可单独使用本品治疗也可与其他抗高血压药物合用。 2．慢性稳定性心绞痛及变异型心绞痛。可单独使用本品治疗也可与其他抗心绞痛药物合用。
健客价： ￥26成人类风湿性关节炎。
健客价： ￥21对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼，高眼压症，部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼，加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价： ￥111.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价： ￥6用于溶解尿酸结石和防止新结石的形成。作为胱氨酸结石和胱氨酸尿的维持治疗。
健客价： ￥123治疗原发性高血压。
健客价： ￥18用于治疗颅脑损伤或脑血管意外引起的神经系统的后遗症。
健客价： ￥33替比夫定用于有病毒复制证据以及有血清转氨酶（ALT或AST）持续升高或肝组织活动性病变证据的慢性乙型肝炎成人患者。详见内包装说明书。
健客价： ￥111用于良性前列腺增生症。症状如：尿意频繁，排尿延缓，小便不畅，尿滴沥等。
健客价： ￥147主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病，系统性红斑狼疮，重症多肌炎，严重的支气管哮喘，皮肌炎，血管炎等过敏性疾病，急性白血病，恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
健客价： ￥6补肾，平肝，清热。用于肾虚肝旺之高血压症。
健客价： ￥16用于治疗： 1．各期原发性高血压 2．肾血管性高血压 3．各级心力衰竭 对于症状性心衰病人．也适用于：提高生存率：延缓心衰的进展；减少因心衰而导致的住院。 4．预防症状性心衰 对于无症状性左心室功能不全病人，适用于：延缓症状性心衰的进展：减少因心衰而导致的住院。 5．预防左心室功能不全病人冠状动脉缺血事件．适用于：减少心肌梗塞的发生率：减少不稳定型心绞痛所导致的住院。
健客价： ￥41、抑郁症及相关症状的治疗。 2、强迫症症状治疗。
健客价： ￥751、抑郁发作; 2、强迫症(OCD)。
健客价： ￥92
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