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腰肌劳损的治疗方法 快来了解一下

2018-11-19 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰肌劳损是一个疾病,主要是腰部肌肉和筋膜的退变,出现筋膜的破坏,肌肉的紧张、粘连、压痛,失去正常弹性和功能,造成身体不适,影响生活质量!文章主要介绍腰肌劳损治疗方法等问题。

腰肌劳损的患病人群以学生和上班族为多,跟其长期伏案工作有关。因为不正确的坐姿或者腰部运动不当、过度负荷造成腰部疼痛酸胀,劳累过度时还会加重痛感,也与气候变化有关。干活劳累患有腰肌劳损,属于一种长期过劳造成的肌筋膜损伤,吃药本就不是一个理想的选择,对于腰肌劳损的初期不治疗也可自愈,可频繁的伤害,导致腰肌劳损很重,吃药、膏药可能都不能彻底解决。下面一起看看腰肌劳损治疗方法。

症状表现

腰肌劳损的症状表现多数是腰部疼痛为主,可发生在整个腰段,可单侧可双侧,较重的可能会牵涉到臀部也出现疼痛,主要是弯腰时间长难受,例如,做饭,洗衣服,下雨阴天或者降温症状会临时性加重,重的凌晨4~5点钟痛醒。

诱发因素

腰肌劳损的发病诱因有三种:第一,长期的过劳,尤其弯腰劳作;第二,急性的外伤得不到好的处理,变成慢性劳损;第三,其他病痛久治不愈诱发腰肌劳损,如腰椎间盘突出症。记住这几种原因,做好预防。

如何治疗

1生活中注意,不要长时间的弯腰劳作,适当活动。

2可以做一下按摩、热敷、针灸或理疗等等。

3口服非甾体抗炎药,生活中应当注意劳逸结合,

4避免久站久坐,床不要过硬,可多做手臂上举的小强度运动。

5积极的进行理疗按摩牵引的方法来治疗也可以。

6加重期应该减少活动,多注意些休息,尽量平躺,避免久坐、搬过重的东西、长期从事重体力劳动,可以适当的锻炼,进行活动、挺腰、倒走。

注意事项

1、急性腰扭伤应积极治疗,充足休息,防止转成慢性;2、防止潮湿,寒冷受凉;3、运动前,要做好准备活动;4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等;5、防止过劳;6、尽量用硬床垫,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度;7、注意控制体重,过于肥胖,会给腰部带来额外负担;8、节制房事,"腰为肾之府",房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。

其实腰肌劳损治疗不是重点,重在预防,最常见的引起腰肌劳损病因,主要是久坐,还有搬过重的东西长期从事重体力劳动,我们要尽量避免这些因素。腰肌劳损治疗方法有很多,我建议还是尽早去正规医院治疗,如果腰部不适就自行购药去治疗,可能多花很多的钱,效果也很差,还可能掩盖症状,耽误治疗。

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