腰肌劳损如何治疗注意避免过劳

2018-11-19 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：腰肌劳损，顾名思义，就是指腰部肌肉及其附着点的筋膜和骨膜的慢性劳损性疾病。是腰痛常见的原因之一。主要以腰及腰骶部的反复胀痛、酸痛为特点。文章主要介绍腰肌劳损如何治疗的问题。

腰肌劳损是，腰痛病中的常见病，也叫腰部软组织劳损。根据你说的，只是不舒服，那应该症状不是很严重，但是腰肌劳损一般病程较长，症状时重时轻时有时无。叫人非常烦恼。如果出现劳累，就会诱发，休息，又会减轻。门诊上经常有这样的病人，其实他们来看病的主要原因是担心是腰椎间盘突出症。虽然腰肌劳损长远看不如腰椎间盘突出症严重，但是急性期发作也很疼痛。下面说一下腰肌劳损如何治疗。

什么是腰肌劳损

腰肌劳损实为腰部肌肉及其附着点筋膜、甚或骨膜的慢性损伤性炎症。也叫软组织性腰痛。腰脊柱周围有许多韧带和肌肉等软组织，对维持体位、增强脊柱稳定性、平衡性和灵活性都起重要作用。

腰肌劳损的病因

1.主要因素，腰部软组织外伤、扭伤、劳损及炎性等。2.内在因素，机体解剖缺陷。3.诱发因素，如天气、寒冷、潮湿、体位不良、体力不足、肥胖、情绪低落等。4.继发因素。组织退行性变、创伤后组织瘢痕黏连、小关节滑膜炎性肥厚等。

腰肌劳损的症状

1.腰部疼痛，一般有明显外伤史，伤后即疼痛，不能坐起、站立和行走。可向臀部放射。2.腰部畸形、腰肌痉挛和活动受限。3.局部压痛。压痛点明确，是诊断和定位的主要依据。如棘突旁、横突处等。4.下肢感觉运动无异常，区别于腰突症。

腰肌劳损的治疗

1.纠正不良姿势

日常生活、学习和工作中久站久坐，都会使腰椎长时间处在同一个位置上，腰部肌肉就会出现紧张，得不到舒展，进而产生慢性劳损，所以，避免上述的不良姿势，对于腰肌劳损的预防和治疗有积极作用。

2.避免重体力劳动

很多人由于工作需要，需要从事重体力劳动，在很大程度上，对腰椎增加了很大的压力，长期反复肯定要产生损伤。如果有条件调换工作岗位最好，否则，需要控制劳动时间和频率。

3.理疗措施

腰部周围的肌肉，长时间的慢性损伤，可以通过按摩、热敷、微波、推拿、针灸等物理手段解除肌肉痉挛，从而达到止痛的效果。

4.药物治疗

此类疾病药物治疗多为非甾体类消炎药止痛等辅助手段，仅能缓解疼痛，不能达到根除治疗的效果。

5.腰背肌锻炼

锻炼的目的在于缓解腰肌的紧张，以及增加腰肌的力量。简单易行的方式有燕飞、多点支撑和平板支撑。

6.手术治疗，较少应用。

腰肌劳损的预防

1.认真宣传腰痛基本知识，使患者对要腰痛有正确认识。

2.在不同的工作中，尽量保持正确的操作和姿势。避免在一个固定的体位下长时间工作。

3.增强体质。提高腰部肌肉的耐力。

4.提倡工间操。

5.积极治疗急性腰痛。

6.劳逸结合，改进工作条件和防护设施。

最后，了解了腰肌劳损如何治疗后，我们知道，腰肌劳损可以痊愈，只要积极正确治疗，并做好预防措施。毕竟身体是最值钱的，没有健康什么也没有用。如果你腰肌劳损，持续一个阶段没有好转，尽早的看医生，避免肌肉纤维化，有的人原来疼痛，慢慢肌肉变硬变钝痛，这不是好事，这是变重表现！

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