肩周炎,是中年的一道坎,这种疼痛,只有经历过的人才懂。不能上举,连刷牙、洗脸、梳头都困难;肩膀怕凉,半夜容易疼醒;越疼越不敢动,越不敢动,症状越严重了。其实,在骨关节病里,肩周炎的治疗,是成本最低的,效果也是最好的。那么,肩周炎怎么治呢?疼痛,导致活动受限,可以说是肩周炎制造出来的最大困难了。肩周炎一旦进入粘连期,没有几个月是无法恢复的。所以,学会缓解疼痛就成了一向基本技能。
肩周炎,先学会缓解疼痛吧!
缓解肩周炎疼痛,最简单使用办法就是热敷,但是热敷毕竟不是止疼药,基本上要多敷几次才能看到效果,下面就和大家分享一些使用的热敷方法:
1.睡前热敷
和题主一样,很多肩周炎朋友都容易在晚上发作,这是因为,肩周炎属于"痹症",在一年的秋冬季节、一天中的夜晚,都会引发症状出现。因此,在睡前我们可以准备一个暖水袋或者暖宝宝,放置于患侧肩膀,每天坚持,可以有效缓解夜晚疼痛的问题。
2.康复锻炼前热敷
康复锻炼对付肩周炎有奇效,但是,如果能在锻炼前先做热敷,不仅可以降低疼痛程度,还可以更加有效的打开粘连。在锻炼前,同样热水袋或者暖宝宝热敷30分钟,然后在锻炼。这是肩部吸收的热量,就像是润滑油,效果非常不错。
3.白天热敷
我们可以利用这4样东西:葱、姜、蒜和米醋,来制作一个热敷包。将葱、姜、蒜放入锅内,炒热,在大约60°的时候,导入米醋,搅拌均匀之后,将所有材料捞出、沥干,然后用纱布包好;包好之后,用医用胶带固定在患侧。材料配比没有严格限制,主要是利用材料的热性来进行治疗。
康复锻炼,用这3招就足够了
和大家分享3个最基础的肩周炎锻炼:
1.手指爬墙
动作分解:将患肢一侧的手指,放置于墙面上,慢慢向上移动,争取达到自己能承受的最大范围。一次组20次。
作用:帮助我们活动肩周的粘连组织,防止长期制动造成的肌肉萎缩;帮助我们记录恢复情况,每天做一个刻度线,当做目标,争取多突破。
2.双手前后甩臂
动作分解:将双臂前后甩动,尽可能的感受到肩关节活动,以自己能承受的范围为宜,不要畏惧疼痛。一组30次。
作用:双臂同时进行,可以预防健康一侧的手臂患上肩周炎;通过甩臂,可以活动、松解肩周前后两个方向的组织粘连,有效预防肌肉萎缩。
3.端端肩
动作分解:尽量将双臂交叉放置于胸前,然后晃动前臂,从而带动肩周活动;一组30次。
作用:双臂同时进行,可以有效防止健康一侧出现肩周炎;端端肩,可以充分轰动肩关节两侧的组织粘连。
以上3种康复锻炼,每天至少一组,做两组为宜。
最后,肩周炎怎么治?我个人的建议就是,一但发现有肩周炎就要立即理疗根治,随着时间长久成旧患就问题会越来越严重的,严重的时候也会引起颈椎瘀堵,就算单边肩周炎都容易引起头晕犯困睡不饱的现象,所以,轻的肩周炎可以自己在家做做理疗也可以缓解解决的。
适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价: ¥7适用于肩周炎、腰肌劳损等因血液不畅引起的各部位疼痛、肿胀及产妇暖宫驱寒。
健客价: ¥13.9适用于肩周炎所致疼痛病症。
健客价: ¥38.91.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等; 7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥4.5用于风湿性及类风湿性关节炎、腰肌劳损、肩周炎、四肢扭伤、挫伤等。
健客价: ¥24下列疾病及症状的镇痛、消炎:骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎(网球肘)、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
健客价: ¥67用于风湿、类风湿性关节炎、肩周炎、类软骨炎以及血管神经性偏头痛。
健客价: ¥13(1)类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。 (4)急性痛风。 (5)痛经、牙痛和术后疼痛。
健客价: ¥12.81. 急慢性风湿性或类风湿性关节炎。2. 肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3. 腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。4. 急性痛风。5. 痛经、牙痛和术后疼痛等。
健客价: ¥9.8适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥155舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症,颈椎病,肥大性脊椎炎,慢性关节炎,坐骨神经痛,肩周炎。
健客价: ¥5.2本品适用于因葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌、淋病奈瑟菌、痢疾杆菌、大肠埃希菌、克雷伯氏菌、变形杆菌、绿脓杆菌、梅毒螺旋体及衣原体等对本品敏感的病原体引起的下列感染: 1. 尿道炎、男性非淋菌性尿道炎(NGU)、前列腺炎、淋病、膀胱炎、附睾丸炎、宫内感染、肾盂肾炎、肾盂炎、肾盂膀胱炎等。 2. 浅表性化脓性感染:痤疮、扁桃体炎、肩周炎、毛囊炎、脓皮症、疖、疖肿症、痈、蜂窝组织炎、汗腺炎、皮脂囊肿
健客价: ¥48用于缓解局部软组织疼痛,如 (1)运动创伤(如扭伤、拉伤、肌腱损伤等)引起的局部软组织疼痛。 (2)慢性软组织劳损(如颈部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨关节疾病(如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等)的局部对症止痛治疗。
健客价: ¥79活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
健客价: ¥76本品适用于因葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌、淋病奈瑟菌、痢疾杆菌、大肠埃希菌、克雷伯氏菌、变形杆菌、绿脓杆菌、梅毒螺旋体及衣原体等对本品敏感的病原体引起的下列感染: 1.尿道炎、男性非淋菌性尿道炎(NGU)、前列腺炎、淋病、膀胱炎、附睾丸炎、宫内感染、肾盂肾炎、肾盂炎、肾盂膀胱炎等。 2.浅表性化脓性感染:痤疮、扁桃体炎、肩周炎、毛囊炎、脓皮症、疖、疖肿症、痈、蜂窝组织炎、汗腺炎、皮脂囊肿粉瘤、乳
健客价: ¥43消炎镇痛药,临床用于强直性脊椎炎、颈椎病,亦可用于肩周炎、风湿性或类风湿性关节炎等。
健客价: ¥61.用于类风湿性关节炎、变形性关节病、腰痛症、肩周炎、颈肩臂综合症的消炎和镇痛; 2.用于手术后、外伤后及拔牙后的镇痛和消炎; 3.用于急性上呼吸道炎(包括伴有急性支气管炎的急性上呼吸道炎)的解热和镇痛。
健客价: ¥13风湿、类风湿性关节炎、骨质增生、颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛、腰肌劳损、强直性脊柱炎、骨关节炎、老年性关节炎、老寒腰、老寒腿、腰腿疼痛综合症等各类风湿骨病。
健客价: ¥14祛风除湿,活血止痛。用于风湿痹症,关节炎,类风湿性关节炎。也可用于坐骨神经痛、肩周炎寒湿阻络证,症见:关节痛,遇寒增痛,得热痛减,以及腰腿肩部疼痛重着者等。
健客价: ¥20用于改善下列疾病的肌紧张状态:劲背肩臂的综合症,肩周炎,腰痛症;用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑,脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤,头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。
健客价: ¥30.5用于风寒引起的各部位疼痛症:如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价: ¥19?祛风除湿,活血止痛。用于风湿痹症,关节炎,类风湿性关节炎。也可用于坐骨神经痛、肩周炎寒湿阻络证,症见:关节痛,遇寒痛增,得热痛减,以及腰腿肩部疼痛重着者等。
健客价: ¥29.51.急慢性风湿性或类风湿性关节炎、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经、牙痛和术后疼痛。
健客价: ¥14舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症,颈椎病,肥大性脊椎炎,慢性关节炎,坐骨神经痛,肩周炎。
健客价: ¥19