注意一下 这些原因可能造成骨质增生

如今，骨质增生的发病率呈现出年轻化的趋势，这是因为有的年轻人有着长期办公却不注重坐姿、或者是趴着睡觉的习惯，另外生活又不规律、摄取的钙过少、剧烈运动，这些都会造成关节磨损严重，这样就可能诱发骨质增生。骨质增生即为增生性骨关节病，其是一较常见的关节慢性病，主要以关节退行性变为病理变化而终致关节软骨破坏发病。其又被称为退化性关节炎等。下面了解一下骨质增生的原因。

骨质增生的原因

骨质增生疾病总体可分成原发性和继发性2类型，二者原因各不相同。原发性骨质增生基本病因主要为人体成熟后关节处发生了自然性逐渐老化及退行性变;继发性骨质增生则主要是由于某些外伤、手术或其它某些因素致软骨被破坏或关节结构产生改变，亦或关节面受到摩擦或压力不均衡等而致关节面发生退行性变。

骨质增生的发生以五十岁以上老年人为高发人群，但近些年逐渐呈现年轻化趋势，这主要是由于有些年轻人长期不正确坐姿办公或俯趴位睡觉，亦或者长期不规律生活习惯、剧烈运动等。

怎样预防骨质增生

那么，该怎样来防止骨质增生疾病的发生呢？首先，要进行适当的运动锻炼，这样一来可以使关节获得活动，从而腔内压力升高，关节液渗入关节处软组织给关节提供更多营养，终使关节退行性病变减慢，起到预防骨质增生作用。但是老人群体要特别注意避免剧烈运动而导致关节磨损，平时可以选择散步、打太极等比较温和的运动项目。

其次，补充足够钙质食物或足够维生素D，补钙能够增加肌肉的力量，肌肉力量增强可以更好保护关节和骨骼，减少关节磨损，从而预防骨质增生。第三、避免过度肥胖。过度肥胖、体重超标，下肢关节受到太大压力，关节软骨面更易磨损而使关节退行性病变加速引发此病。因此，一定要控制体重，避免过度肥胖。

第四、避免长时间负重、活动导致关节磨损。第五、老年人平时可以多吃点含氨基葡萄糖的食品。氨基葡萄糖是构成人体关节软骨基质的成分，它可以刺激软骨细胞产生软骨基质，对软骨有滋养、保护的作用。第六、年轻人工作学习时一定注意坐姿，避免对关节的损害。

骨刺的长大速度很慢，骨刺很小的时候根本不会引起你的注意，等到它长大了，就表现为关节活动受限、慢性胀痛、酸痛不适感，常年如此，让人心疲神乏！了解完上述骨质增生的原因和预防方法后，想必大家应该知道平日里要注意什么问题了。希望这些内容能帮助到您。