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腰部疼痛难忍别发慌 快来试试这个食疗方

2018-11-16 来源:泽谦堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:加强锻炼身体。适当的体育锻炼,但要避免剧烈的运动,患上腰突,要在适当的时候多做些慢性的运动,锻炼腰部基本功能,避免肌肉出现萎缩。

天气越来越冷了,腰酸背痛成为好多人的日常痛苦,其中腰突症已经成为了许多人恐惧的词汇,你是否有腰部疾病了呢?

形成原因

1、坐得太久。越来越多的脑力劳动者,因为长时间不正确的坐姿和缺乏劳动而出现了职业病。尤其是像司机,白领和IT人群,随着汽车的普及,电脑手机智能化,上网追剧打游戏,大大的增加了作者的时间,久而久之就成了年轻人的腰椎也会受到严重的影响。

2、半躺着的姿势最容易折腰。半躺在床上玩平板玩手机,是许多人睡前最喜欢干的事儿,有的人甚至一玩就是三刀,四个小时。这样对我们的腰部的伤害确实不小,网上有衣服图片,现在年轻人躺在床上玩手机,和以前躺在床上抽鸦片的姿势几乎是一样的,同样害人不浅。

3、外力的作用。长时间的重复外力下是形成了轻微的损伤,日积月累也会压迫于腰椎突出来加深了蜕变的力度,就会引发腰痛。其实很多患者在就诊前就曾有扭伤和搬抬重物的历史,例如搬抬家具电器时,对重量估计不够瞬间发力或者力量不够使劲硬撑,这样也会对我们的腰椎有很大的损伤。

突出的表现

1、患上该病,下肢会发生麻木感,腰椎活动会受到限制,肌肉出现缩小,肌力开始下降,甚至出现大小便失禁。

2、该病首次发作时会疼痛剧烈,尤其下肢表现比较明显,严重影响到我们正常的生活活动,患者会发生行动不方便睡觉时很难入眠。

医治方法

1、大枣鹌鹑汤

准备材料:栗子5枚,大枣2枚,鹌鹑1只,盐和味精各适量。

制作方法:先将鹌鹑宰杀后去毛。去除心肝以外的内脏洗干净放入锅中,栗子洗干净压碎大枣去掉核与调味品同时放入锅内,倒入适量的水,用大火烧煮15分钟后改小火炖一个半小时,直到鹌鹑熟烂喝汤吃肉即可。

功效:具有补肾强筋,补中益气的作用。

2、莲党枸杞粥

准备材料:莲子50克,党参50克,糯米50个,枸杞子15克,糖适量。

制作方法:将莲子用温水泡一下去皮糯米,党参,枸杞用水清洗干净,全部材料放入锅中,加入适量的水,用猛火烧沸,改文火煮烂加入糖融合就可以出锅了。

预防与保健

1、注意腰部的保暖。在平常的时候要注意做好保温工作,避免外界的冷气在腰部积累,危害健康,而且腰部保暖也能够使我们的身体其他地方受到很好的保护。

2、要改善我们的劳动姿势。在平时搬东西都不要直接弯腰屈膝下蹲搬重物,尽量保持腰部的伸直,避免腰部发力,减少对腰部的使用。

3、加强锻炼身体。适当的体育锻炼,但要避免剧烈的运动,患上腰突,要在适当的时候多做些慢性的运动,锻炼腰部基本功能,避免肌肉出现萎缩。

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