三七炖田鸡可以治疗腰椎间盘突出

在快速发展的城市生活中，人们的工作结构慢慢加快，一部分工作人群使用脑力来获得报酬，他们长期坐在办公室中，不经常起来活动，大多数时候都是一个姿势保持一天，这些人中包括学校里的的老师，医院里的医生和护士，政府机构里边的公务员，因此他们当中大多数人都患上了与腰椎有关的毛病。那么，怎么样才能防止和治疗这种病呢，下边就给大家介绍一下相关知识。

一、病因

1、经常保持一种姿势不动，会让腰椎间盘长时间受到压迫而不能恢复到正常状态，椎间盘中的液体确实会让其越来越薄，外边变得更加脆弱，而这种压迫，会引起让韧带或者神经的疼痛，并且因此引发这种疾病。

2、长期的外部因素也能引发骨头的损伤，比如增加腹部的压力，坐那的姿势不正确等等，这样会加快骨头退变变得进度，另外，突然背上有重量的东西，以及出现妊娠反映，身体突然感受但冷空气和身体突然受潮这些情况也会出现腰椎间盘突出的问题。

二、症状

1、大部分人会先出现腰部疼痛的情况，有可能偶尔还会有屁股上的疼痛，还有的是从腰的下半部分到屁股，大腿的后边以及小腿的外侧一直到脚上的疼痛。

2、弯不了腰弯不了腰，走路经常要用手扶着腰，上下楼梯很困难，抬不起腿，做不了活动性太强的运动，活动受到限制，严重的时候甚至会出现大、小便不受控制等情况，

三、食疗方法

1、山药栗子粥

材料；山药15至30克，栗子50克，枣2到4个，粳米100克；

做法；把栗子去壳，和山药，大枣，粳米一起放进锅里中火熬成粥，煮熟之后就可以服用。

功效；山药药性温和，能补充脾胃营养，尤其适合肠胃不好的人，但是要注意一次不能吃得太多，不然的话容易消化不良。

2、三七炖田鸡

材料：肥田鸡两只，扒皮，去头，去内脏；三七15克捣碎，大枣4个去核

做法：把食材一起放进锅里加入适量的水，大火煮熟之后变成小火，炖大约1至2个小时，然后把汤喝了，肉吃了，每天一次。

预防

1、尽量避免身体大力向前倾斜的类似工作，要避免长时间坐着不动，大概坐一个小时就要起来活动一下，这样能避免腰部骨头长时间不动而让骨头定型。

2，注意控制自己的体重，身体体重超过变准体重太多的话会造成腰部的负担，很容易引发腰部疾病，同时，在避免不正确姿势的时候还要加强腰部和背部肌肉功能的锻炼，可以进行拱桥式的腰部锻炼，提升自己的身体素质。