腰酸腰痛怎么办？一碗黑芝麻粥也有妙用

腰突是我们现在最容易见到的一种病，也是很容易，发作的，许多人患了这种病，到处求医，却怎么治都治不好，诱惑的治好没多久就又发作了，让患者受尽了很大的折磨，那么这种病究竟该怎么治疗呢？下面就来看看吧。

一、腰突的原因

1、我们经常的不注意自己的腰部，经常的在不小心之间或者不注意的情况下，做出了一些危害腰部的行为，再加上一些不良的体位，经常都这样做，腰部得不到很好的恢复，就有患上腰突的可能。

2、还有一种是因为干活的因素，我们办公的地方，某些固定的位置需要经常的弯腰，或者长期的弯腰干活，长时间的这样，腰部得不到很好的保护，腰部就有可能得上腰突。

3、尤其是某些人经常的穿衣很单薄，天气比较热的时候那样穿还好一点，但是有的时候气温低的时期还那样穿，长期的这样就会使腰部受凉，腰部得免疫力就会下降，就会有一些病来侵犯我们的腰部，腰突就是其中之一。

二、腰突的症状

1、腰部的部位会特别的酸软，患者会经常的按揉自己的腰部，而且腰部僵硬，扭曲的时候不顺畅，腰部转动的时候特别的不流畅不利索，腰部收到了范围的限制，严重的影响患者的行动。

2、而且，患者还伴有不定期的疼痛感，就像针扎了一样，主要的一点就是我们的腰部里面有骨刺的形成，当我们做出一些特定的动作的时候，骨刺就会刺痛我们腰部的皮肤，就有疼痛感了，而且晚上的时候疼痛感特别的重，严重的影响患者的睡眠质量。

3、特别是在深秋之后，患者都会早早的把过冬的衣服穿上，主要的原因是病情会根据温度的变换加重，特别是在温度比较低的时候，病情会特别严重，疼痛也是平常的好几倍，许多患者都不敢出门，严重的整天在床上窝在床上。

三、腰突的食疗

1、牛膝炖猪肉

材料：土牛膝二百克，瘦猪肉四百克。

做法：把游戏加上水煮半个小时左右，把汤汁过滤出来，过滤出一千毫升就行，然后把瘦肉切成丁状和一些药汁一起放到锅中炖，等到猪肉熟烂的时候加入一些调味料就可以吃了。

功效：补肾补腰，适合患者使用。

2、黑芝麻粥

材料：二十克的黑芝麻，一百五十克的大米。

做法：先把黑芝麻用清水清洗干净，然后放入锅中炒到微黄就可以了，之后把它取出来，捣成粉末，把大米煮成粥之后，最后把黑芝麻放进去每天吃一次。

四、腰突的护理

1、多加锻炼身体，多做运动，多做一些利于腰部的运动，注意饮食的搭配，多吃一些豆类的食品，保持一个健康的身材。

2、天气寒冷，多加衣物，以免腰部受凉，出远门的时候，要多关心自己的腰部，尽量佩戴好保护腰部的护具。