滑膜炎并不可怕 花椒搭配生姜花不了2周

滑膜炎并不可怕，花椒搭配生姜，花不了2周，膝盖肿胀、积液没了！

“唉，天冷了，腿疼的老毛病又犯了”、“上下楼膝盖疼的受不了，咯吱咯吱响……”，不知你有没有听到类似的抱怨。进入冬季，身体最常出现问题的部位就是膝关节，有的人之前都好好的，突然腿就疼了起来，有的人会说是寒气太重了，其实不然：膝盖部位肌肉组织少，缺少保护，天气一凉血液流通就慢，以前膝盖的老毛病就显现出来了。其实这种疼痛是在提醒你，赶紧保护膝盖，不然老了走不动！膝盖问题最突出的年龄集中在50岁左右，酸痛胀、上下楼梯刺痛，其中最常见的就是滑膜炎问题。

而对于年轻人来说，他们通常会有较大的运动量，在运动中肢体接触，膝关节难免受到打击、扭转，从而发生肿胀、疼痛，处理不及时会产生积液，诱发滑膜炎症。

滑膜炎该如何治疗？

1、花椒生姜热敷

具体做法：

第一步：准备100克花椒、生姜两小块儿、一把细小的小葱。

第二步：将小葱剥干净后，选取中间的葱白，切段备用；生姜洗净切片。

第三步：将以上材料连同花椒全部切碎，然后放到布袋中，敷到膝盖上。同时将热水袋放在布袋上进行热敷（注意防止烫伤），敷大约半个小时就可以了。每天一次，坚持下去效果非常好！

具体原理：

花椒热敷是一种民间流传的方法，能够活血化淤，驱散身体中的寒气，将毛孔打开，让让药效更快地进入膝盖中进行修复。生姜和葱有活血、祛寒、除湿、发汗之功效。三者搭配，效果更好。

中药外敷法

此外，配合中药外敷效果更佳，外敷患处，经皮给药，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状，促进功能恢复而达到治愈目地。

此外，滑膜炎患者可以进行一些合理锻炼：

1、饭后慢走

俗话说：饭后百步走，活到九十九。这句话不是没有道理，因为人在慢走的过程中，动作以及节奏比较缓慢，可以避免膝关节骨面的撞击，促进膝盖的血液循环，有助于疾病的恢复。

2、游泳健身

游泳对于滑膜炎的恢复很有帮助。人在游泳时，身体与地面保持平行，不负重的情况下活动肌肉和关节，有助膝关节得到锻炼。长期坚持，可以提高膝盖的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。

3、高位马步

两膝稍弯曲，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，日视前方，开始坚持几分钟，以后逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。

以上动作都是不错的锻炼方法，不过，时间都不宜太久，不要让膝关节承受太大的压力！